[Résolu] 10 Aliments à consommer quand on est malade

7- Le gingembre :

Le gingembre est probablement mieux connu pour ses effets antinauséeux.

Il a également été démontré qu'il soulageait efficacement les nausées liées à la grossesse et au traitement du cancer.

De plus, le gingembre agit de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Il a également démontré des effets antioxydants, antimicrobiens et anticancéreux.

Donc, si vous vous sentez nauséeux ou vomissez, le gingembre est le meilleur aliment disponible pour soulager ces symptômes. Même si vous n'êtes pas nauséeux, le gingembre a de nombreux autres effets bénéfiques qui en font l'un des meilleurs aliments à consommer en cas de maladie.


8- Les aliments épicés :

Les aliments épicés, comme les piments chili, contiennent de la capsaïcine, qui provoque une sensation de brûlure lorsque vous la touchez.

Lorsque la concentration est suffisamment élevée, la capsaïcine peut avoir un effet désensibilisant et est souvent utilisée dans les gels et les patchs antidouleur.

De nombreuses personnes affirment que manger des aliments épicés provoque l'écoulement nasal, la fragmentation du mucus et le nettoyage des sinus.


9- Les bananes :

Les bananes sont un excellent aliment à manger lorsque vous êtes malade.

Ils sont faciles à mâcher et à la saveur fade, mais fournissent également une quantité décente de calories et d'éléments nutritifs.

Pour ces raisons, ils font partie du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) souvent recommandé pour les nausées.


10- L'avoine :

Comme les bananes, la farine d'avoine est fade et facile à manger tout en apportant les calories, les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin lorsque vous êtes malade.

Il contient également des protéines - environ 5 grammes dans une demi-tasse.

La farine d'avoine présente d'autres avantages puissants pour la santé, notamment la stimulation du système immunitaire et l'amélioration du contrôle de la glycémie.

Une étude chez le rat a également montré que le bêta-glucane, un type de fibre présent dans l'avoine, contribuait à réduire l'inflammation dans l'intestin. Cela pourrait aider à soulager des symptômes tels que les crampes intestinales, les ballonnements et la diarrhée.

Cependant, évitez d'acheter des flocons d'avoine aromatisés artificiellement avec beaucoup de sucre ajouté. Au lieu de cela, ajoutez une petite quantité de miel ou de fruits pour offrir encore plus d'avantages.




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