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    4 Remèdes pour combattre le Stress


    Santé
    utilisateur
    Tauvin
    Posté le : 26 Avril à 09:23
    10 683 vues

  • 0
    Adil
    Posté le : 26 Avril à 09:33
    La plupart des personnes éprouvent le stress de temps en temps. Le stress est la réponse automatique du corps à toute demande de changement perçu comme nuisible. Quand une personne rencontre une situation menaçante, le corps réagit instinctivement en déclenchant une cascade d'hormones qui augmentent le rythme cardiaque, la pression artérielle et augmentent les niveaux d'énergie. Cette pression est une réponse naturelle de l'organisme pour faire face à la situation.

    A LIRE AUSSI. Stress : Toucher des seins aide à soulager de le stress
    https://oyant.com/question-47334-stress-toucher-des-seins-aide-a-soulager-de-le-stress-sante.html

    Voici les meilleurs remèdes pour combattre le Stress :

    1- La respiration lente et profonde :

    Une respiration lente et profonde peut vous aider à vous rafraîchir dans une situation stressante. En respirant profondément, vous envoyez un message au cerveau pour se calmer et se détendre, puis le cerveau communique cela au reste du corps.

    Ce qu'il faut faire :

    - Lorsque vous êtes stressé, installez-vous ou couchez-vous dans un endroit calme et confortable.
    - Fermez les yeux et respirez profondément par le nez jusqu'au nombre de cinq.
    - Retenez votre souffle pour 5 comptes, puis expirez pour 5 chefs d'accusation.
    - Répétez 5 ou 6 fois de plus ou jusqu'à ce que vous vous calmiez et que vous vous sentiez détendu.
    - Lorsque vous êtes stressé, installez-vous ou couchez-vous dans un endroit calme et confortable.
    Fermez les yeux et respirez profondément par le nez jusqu'au nombre de cinq.
    Retenez votre souffle pour 5 comptes, puis expirez pour 5 chefs d'accusation.
    Répétez 5 ou 6 fois de plus ou jusqu'à ce que vous vous calmiez et que vous vous sentiez détendu.
    Une autre méthode consiste simplement à expirer et à retenir le souffle au bas de l'expiration pour un compte de cinq. Ensuite, laissez le corps inspirer. Cette méthode améliore le système nerveux parasympathique et décharge le système nerveux sympathique (combat / fuite). Vous pouvez pratiquer cette méthode n'importe où.

    2- Le thé à la camomille :

    La camomille est une plante utile pour réduire le stress. Sa nature calmante et apaisante a un effet sédatif sur le système nerveux central. Il aide à détendre les muscles, soulager l'anxiété et favorise un meilleur sommeil.

    Ce qu'il faut faire :

    - Vous pouvez boire jusqu'à 4 tasses de thé à la camomille par jour pour lutter contre le stress. Pour faire le thé, ajouter deux cuillères à café de camomille séchée à une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. Souche, ajouter le miel cru selon le goût et le boire.
    - Vous pouvez également ajouter des fleurs de camomille fraîches ou quelques gouttes d'huile essentielle de camomille pour réchauffer l'eau du bain et faire tremper les nerfs.
    Vous pouvez même prendre cette herbe sous forme de supplément. Consultez votre médecin pour le dosage approprié.

    3- AUTRES REMÈDES (CLIQUEZ POUR LIRE EN DEUXIEME PAGE)
    https://oyant.com/question-48174-4-remedes-pour-combattre-le-stress-sport.html



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