[Résolu] 4 exercices pour se débarrasser de la graisse des aisselles et des graisses latérales du sein

L’excès de graisse est souvent perceptible et affecte trop souvent l’estime de soi. Nous pourrons facilement trouver des milliers de recettes de régimes de nos jours. Cependant, nous oublions qu’une méthode peut s’avérer utile pour une personne, mais complètement inutile pour une autre. Cela s’explique par le fait que nos corps sont très différents, et ne réagissent donc pas de la même façon.


Chez les femmes , les graisses des aisselles et les graisses latérales du sein sont les plus dures à déloger. Dans cet article, découvrez le classement des 4 exercices les plus efficaces pour raffermir votre peau :


1 – Dumbbell Floor Press ou haltère en position allongée

Ce qu'il faut faire :

- Allongez-vous sur le sol en tenant des altères dans vos mains et en pliant vos genoux.
- Baissez les altères jusqu’à ce que vos bras touchent le sol.
- Répétez ce mouvement 8 à 10 fois


2- Push Up décalés

Ce qu'il faut faire :

- Tenez-vous en position de push-up normal avec les jambes et les bras tendus avec vos mains sous vos épaules.
- Placez votre main droite en avant et celle de gauche un peu en arrière.
- Abaissez votre torse pour qu’il soit parallèle avec le sol. Faîtes une pause et remontez. Faites une série de 10 et une fois que vous ayez fini, changez de main.


3- Dumbbell floor fly ou haltères latérales

Ce qu'il faut faire :

- Pliez les genoux et penchez-vous vers les hanches tout en gardant votre dos à plat, vos bras tendus et vos mains sous les épaules.
- Pliez vos coudes et soulevez les altères vers le côté


4- Dips pour les triceps

Les exercices pour se débarrasser de la graisse des aisselles et des graisses latérales du sein

Pour cela, il vous faudrait une table basse collée au mur.

Appuyez-vous avec vos deux mains sur le bord de la table en lui tournant le dos et en posant uniquement les talons au sol.
Poussez avec vos mains et remontez.
Descendez sans jamais toucher le sol.
Dès que vous sentez un léger étirement dans votre poitrine, reprenez votre position de départ et répéter l’exercice.
Au risque de vous décevoir, il est à noter que le sport n’est pas toujours suffisant pour vous aider à raffermir votre corps. Une alimentation saine est primordiale en toutes circonstances !


Faîtes donc très attention et changez dès maintenant vos mauvaises habitudes alimentaires.