[Résolu] 7 habitudes à cesser de faire immédiatement si vous avez mal au dos

Bonjour Alonzo, des millions de personnes déclarent avoir mal au dos. Pour la gestion du mal de dos, vous devez considérer un certain nombre de choses. Malgré les approches faciles à suivre qui soulagent le mal de dos pour améliorer votre qualité de vie, beaucoup de gens ne peuvent pas arrêter de faire des erreurs communes qui aggravent l'inconfort du dos

Voici 7 choses à ne pas faire si vous avez mal au dos :

1- Faire des étirements :

L'une des idées préconçues les plus courantes est que l'étirement est utile pour le mal de dos. Faire les étirements qui ciblent la zone arrière n'est pas une solution au problème, mais cela peut l'aggraver

2- Ignorer la douleur trop longtemps :

Même ceux qui souffrent depuis trop longtemps de maux de dos ne le signalent pas, mais attendez qu'il s'améliore. Cherchez un traitement pour les maux de dos persistants. Attendre longtemps peut faire des ravages sur votre dos et il se peut qu'il soit trop tard pour une intervention médicale.

3- Rester inactif :

Le mal de dos nous fait peur de faire de l'exercice, mais il existe des preuves scientifiques substantielles suggérant que l'exercice réduit toutes sortes de douleurs. Lorsque votre dos vous fait mal, commencez lentement et facilement avec une activité à faible impact; être sédentaire pendant quelques mois est l'une des choses qui peuvent aggraver le mal de dos.

4- L'adoption d'une mauvaise posture :

Beaucoup de ceux qui ont des tâches de bureau ont mal à la suite d'affaissement ou de ne pas s'asseoir dans une posture saine. Si vous souffrez de maux de dos et travaillez à un bureau toute la journée, redressez-vous. Si vous ne le faites pas, votre mal de dos va empirer.

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