[Résolu] Prévenir les douleurs du dos

Bonjour, les maux de dos peuvent être le résultat d'un traumatisme, comme une chute ou un accident de voiture. Mais le plus souvent le mal de dos est le résultat d'une activité quotidienne faite de façon incorrecte - des activités aussi courantes que la torsion pour atteindre ou soulever un objet, assis à un ordinateur dans la même position pendant des heures...

La prévention des douleurs dorsales est possible seulement si vous appliquez ces conseils :

1- L'exercice sportif : l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour la prévention de la douleur dorsale est de se lever et de bouger.

2- La prise d'une alimentation équilibré, naturelle et saine :
Un régime régulier d'aliments excessivement épicés ou rapides peut faire endommager votre système nerveux, ce qui va créer des problèmes de dos.

3- L'adoption d'une bonne posture en cas d'assis :
C'est un facteur cruciale dans le cadre de la prévention des douleurs.

4- L'endormissement sur le coté :
le sommeil réparateur est toujours une partie importante du maintien d'une bonne santé

5- La réduction du stress :
Le stress impacte sur les muscles et par conséquent il peut entraîner des douleurs dorsales.

6- l’arrêt de la cigarette :
A part les risques liés au tabagisme, les gens ne se rendent pas compte que le tabagisme peut également être une cause de douleurs persistantes au dos



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