[Résolu] Vie de couple : Des remèdes efficaces pour arrêter le ronflement de votre partenaire

Bonjour Alexia, il n'y a rien de pire que de dormir dans le même lit avec quelqu'un qui ronfle. L'apnée du sommeil ou le ronflement est un trouble grave du sommeil si elle n'est pas traitée.

Bien que le ronflement occasionnel (ronflement causé par un rhume ou un sinus) n'est pas grave. Le ronflement habituel est très dangereux et peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une pression artérielle élevée et une crise cardiaque.

Voici quelques remèdes maison pour le ronflement :

1- Le miel :

Le miel a des propriétés anti-bactériennes et anti-virales qui aident à nettoyer la gorge. Quand nous ronflons, notre gorge devient douloureuse quand elle gonfle. Les propriétés anti-inflammatoires du miel aident à réduire ce gonflement, empêchant ainsi le voile du palais et le larynx de se chevaucher. Buvez un verre d'eau chaude mélangée avec une cuillère à café de miel tous les jours la nuit avant d'aller au lit. L'eau chaude détend les muscles rigides.


2- L'huile d'olive :

Manger une grande quantité de graisses saturées peut provoquer une brûlure cardiaque et une inflammation des voies respiratoires qui conduit à la douleur dans la gorge et la congestion du passage de l'air. Les propriétés anti-inflammatoires de l'olive réduisent l'inflammation et soignent la brûlure du coeur. Prenez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et mélanger dans une demi-tasse d'eau. Buvez-la avant de dormir.

3- Le curcuma :


Cet épice est utilisée pour soigner de nombreuses affections. Elle a des propriétés antibiotiques et antiseptiques qui guérissent l'inflammation et préviennent le ronflement. Mélangez 1 cuillère à café de curcuma dans un verre de lait chaud ou d'eau. Buvez-la pendant la nuit avant d'aller dormir. Cela permettra de réduire la congestion dans les voies nasales, réduisant ainsi le ronflement. En fait, ce remède est idéal pour guérir la toux et le rhume.


4- Le gingembre :

En dehors de ses propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires, le gingembre contribue également à augmenter la production de salive qui apaise la gorge. Lorsqu'il est utilisé avec du miel, il lubrifie également les parois de la gorge.
Vous pouvez utiliser le gingembre dans votre thé ordinaire, ou faire du thé au gingembre en râpant un morceau de gingembre dans de l'eau bouillante. Faites tremper l'eau pendant 10 minutes, puis égouttez-la. Ajouter une cuillère à café de miel à la solution et sirotez ce thé.

5- L'ail :

L'ail est très bon pour la santé et n'a aucun effet secondaire du tout. En fait, il aide à réduire l'accumulation de mucus dans le passage nasal. Ainsi, la respiration devient plus facile, surtout quand vous avez froid. Vous devez ajouter de l'ail écrasé à votre nourriture tous les jours.

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Conseils supplémentaires :

- Élevez votre tête en plaçant deux ou plusieurs oreillers sous votre tête. Cela empêchera le passage de l'air d'être bloqué. Vous pouvez même essayer de dormir sans oreiller, mais gardez votre cou droit.
- Les personnes qui ronflent souvent devraient dormir sur leurs côtés plutôt que de dormir à plat.
- Le chant aide à renforcer les muscles de la gorge et constitue un bon exercice pour les cordes vocales.
- Les personnes en surpoids devraient réduire leur poids.
- Buvez beaucoup d'eau car la déshydratation rend le mucus de votre nez épais et collant, provoquant ainsi une congestion qui conduit au ronflement.
- Gardez votre maison propre afin qu'elle soit exempte de poussière et de germes qui pourraient causer de la toux et du froid.

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