[Résolu] Courbe de température : Comment déterminer ma date d'ovulation facilement?

Bonjour Catherine, La cartographie de la température corporelle basale et de la glaire cervicale est un moyen d'estimer quand vous ovulez afin de savoir quand faire des rapports si vous voulez concevoir.

Vous êtes maintenant prêt à commencer à créer des courbes. Voici comment:

1- Le premier jour où vous obtenez votre période, indiquez la date et le jour de la semaine sous le jour du cycle 1. Continuez à noter les dates de votre cycle jusqu'au premier jour de votre prochaine période.

2- Chaque matin, quand vous vous réveillez - avant de boire, manger, avoir des relations sexuelles ou même vous asseoir dans votre lit - prenez votre température avec un thermomètre basal et placez un point à côté de la température correspondant à votre thermomètre. (Vous pouvez également noter l'heure à laquelle vous avez pris votre température, essayez de la prendre à peu près à la même heure chaque matin.) Connectez les points pour voir comment votre température de base fluctue de jour en jour.

3- Vous pouvez également vérifier votre claire cervical chaque jour si vous le souhaitez. Notez le type que vous trouvez chaque jour.

4- Vers la fin de votre cycle, faites attention à un jour où votre température a augmenté de 0,5 à 1 degré et resté élevé. Ce jour est habituellement le jour où vous avez ovulé. Cela devrait correspondre au dernier jour où vous avez remarqué du glaire cervical de type blanc d'œuf. Les jours où vous remarquez une glaire de type blanc d'œuf sont les plus fertiles.


5- Suivez ces symptômes pendant quelques mois pour voir si vous remarquez une légère hausse de la température et de mucus de type oeuf-blanc en même temps chaque cycle. Cela vous permettra de planifier les jours pour avoir des rapports sexuelles si vous voulez tomber enceinte.

6- Pour la meilleure chance de concevoir, essayer d'avoir des relations sexuelles au moins tous les deux jours pendant votre période la plus fertile.

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