[Résolu] Pilule contraceptive : Ne pas prendre de poids, c'est possible

Bonjour Amélie, beaucoup de femmes qui utilisent des pilules contraceptives prennent du poids en particulier dans les hanches, les cuisses et les seins. Cela pourrait être le résultat d'hormones qui augmentent la faim, conduisent à la rétention d'eau.

Pour éviter de prendre beaucoup de poids suivez ces conseils :

1- Utilisez un calculateur de calories en ligne pour obtenir une estimation du nombre de calories que vous devez prendre chaque jour pour éviter de prendre du poids.

2- Notez le nombre total de calories dans tout ce que vous mangez chaque jour. Gardez votre nombre de calories à ou en dessous du nombre de calories nécessaires pour maintenir votre poids.

Voici les aliments à éviter pour ne pas grossir

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3- Gardez de collations saines à la base des fruits et légumes frais et des produits laitiers faibles en gras, pour vous aider à vous adapter à votre appétit .

4- Obtenez de d'exercice pour brûler des calories pour contrôler l'appétit. Essayez d'exercer au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine.

Évitez toujours les exercices intenses.

5- Augmentez votre apport hydrique pour aider à prévenir la rétention d'eau causée par les changements hormonaux. Réduisez votre consommation de sodium à 1 500 mg ou moins chaque jour pour aider à réduire et à prévenir le gain de poids en eau.

Voici des solutions naturelles pour la rétention d'eau

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6- Parlez à votre médecin si vous avez du mal à contrôler le gain de poids, même avec une alimentation saine et un plan d'exercice.

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