[Résolu] Comment améliorer la qualité du sperme?

Bonjour, Il existe trois façons dont votre médecin peut déterminer si votre sperme est saine ou «de qualité».

1- La quantité : cela mesure combien de spermatozoïdes vous avez dans votre sperme lorsque vous éjaculez

2- Le mouvement : cela mesure la rapidité ou l'efficacité de votre spermatozoïdes dans leur destination finale

3- La structure : les spermatozoïdes normaux ont des têtes en forme d'oeuf et de longues queues.

Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour augmenter la quantité de sperme :

1- L'exercice sportif : nous savons que l'exercice modéré peut stimuler votre humeur. Mais il s'avère qu'il peut augmenter votre nombre de spermatozoïdes aussi. Les chercheurs ont constaté que les hommes qui exercent au moins trois fois par semaine pendant 1 heure ont également augmenté leur nombre de spermatozoïdes et le nombre de spermatozoïdes en mouvement.

2- Le management du stress : c'est plus facile que cela ne le semble, mais faites-le, surtout si vous essayez d'avoir un bébé

3- L'arret de la cigarette : Si vous fumez, arrêtez. Les hommes qui fument sont plus susceptibles d'avoir un nombre plus faible de spermatozoïdes, une densité et une motilité. Ils produisent également moins de sperme que les hommes qui ne fument pas.

4- Dites non aux drogues : certaines, comme la cocaïne et l'héroïne, peuvent affecter votre capacité à obtenir ou à garder une érection. D'autres médicaments, comme la marijuana, peuvent vous rendre difficile à produire du sperme. Ils peuvent également réduire la motilité de votre sperme ou les empêcher de se développer normalement.

5- Mangez équilibré : il faut choisir un régime de fruits et légumes frais - en particulier ceux à haute teneur en lycopène.


Voici quelques conseils pour vaincre l'infertilité féminine

https://oyant.com/question-46074-conseils-pour-vaincre-linfertilite-feminine-gynecologie.html