Enceinte : 3 conseils pour éviter d'avoir un bébé obèse

Bonjour, gagner du poids pendant la grossesse est naturel, attendu et sain. Il est important pour le bon développement de votre bébé et l'adaptation saine de votre corps à ses nouveaux besoins et fonctions. En prenant trop de poids, vous risquez de vous exposer à un risque plus élevé de diabète gestationnel, une livraison difficile, un poids postopératoire sévère et un certain nombre d'autres problèmes de santé.

Pour évitez le surpoids de bébé suivez les conseils suivants :

1- Parlez avec votre médecin avant de devenir enceinte :

Vous devriez prendre rendez-vous pour un conseil préconçu. Votre médecin discutera de vos antécédents médicaux, des médicaments actuels, des antécédents médicaux familiaux, de votre poids, de vos habitudes d'exercice, de votre domicile et de votre lieu de travail et d'autres facteurs de style de vie. Cette visite vous aidera à devenir aussi saine que possible avant de devenir enceinte.


2- Adoptez des habitudes alimentaires saines :

Dans le grand schéma de fabrication de bébé, votre corps a besoin d'un nombre de calories pour chaque jour, pou ne créer un excès optez toujours pour une alimentation équilibré et naturelle.

Les aliments à éviter pour ne pas grossir
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Les aliments interdites pendant la grossesse
https://oyant.com/question-46113-les-aliments-interdites-pendant-la-grossesse-sante.html


3- Restez actif :

Avant de commencer un programme d'exercices, assurez-vous que votre médecin approuve. Cela s'applique si vous étiez en exercice avant votre grossesse ou si vous commencez une nouvelle routine. Les avantages de l'exercice pendant la grossesse comprennent la prévention des maux de dos et des inconforts, une amélioration du sommeil, une prévention de l'excès de poids, une augmentation de l'endurance et de la force musculaire et des améliorations de votre humeur et de vos niveaux d'énergie.