[Résolu] 15 Signes de « gaslighting » au sein d’une relation amoureuse

Inspiré des films «Gas Light» de 1940 et 1944 dans lesquels un mari manipule systématiquement sa femme afin de la rendre folle, le terme «Gaslighting» est maintenant couramment utilisé pour décrire un comportement intrinsèquement manipulateur.

Le Gaslighting, à la base, est une forme de violence psychologique qui mine lentement votre capacité à porter des jugements. Essentiellement, un Gaslighter fait tourner en leur faveur ses paroles et ses actions négatives, nuisibles ou destructrices, déviant la responsabilité de ses actes abusifs et vous montrant le doigt du doigt. Pour ce faire, vous vous sentez «trop sensible», «paranoïaque», «mentalement instable», «idiot», «dérangé» et de nombreuses autres sensations qui vous font douter de vous-même.

Communément adopté par les personnes psychopathes, sociopathes et narcissiques, le Gaslighting a tendance à vous ronger lentement jusqu'à ce que vous réalisiez que vous êtes une coquille de la personne que vous étiez.


L'éclairage au gaz est tellement nocif car il favorise l'anxiété, la dépression et, avec une fréquence suffisante dans nos vies, peut parfois déclencher une dépression nerveuse. Alors la question maintenant: êtes-vous en train d’être gazé? Comment savoir si vous êtes confronté à cette forme de manipulation subtile dans votre vie? Passez en revue les signes indicateurs suivants:

1- Quelque chose ne va pas chez votre ami, partenaire, fils, fille, mère, père, soeur, frère, collègues, patron ou toute autre personne de votre vie… mais vous ne pouvez pas vraiment expliquer ou cerner quoi.

2- Vous doutez souvent de votre capacité à vous souvenir des détails d'événements passés, vous laissant psychologiquement impuissant.

3- Vous vous sentez confus et désorienté.

4- Vous vous sentez menacé et nerveux autour de cette personne, mais vous ne savez pas pourquoi.

5- Vous ressentez le besoin de vous excuser tout le temps pour ce que vous faites ou qui vous êtes.

6- Vous ne vous sentez jamais assez «assez bien» pour essayer de répondre aux attentes et aux demandes des autres, même si elles sont déraisonnables ou vous font du tort.

7- Vous avez l’impression que quelque chose ne va pas chez vous, par exemple vous êtes névrotique ou vous le «perdez».

8- Vous sentez que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes «trop sensible».

9- Vous vous sentez isolé, sans espoir, incompris et déprimé.

10- Vous avez du mal à faire confiance à votre propre jugement et, en cas de choix, vous choisissez de croire le jugement de l'agresseur.

11- Vous avez peur et vous vous dites que «quelque chose ne va pas du tout», mais vous ne savez pas quoi ni pourquoi.

12- Vous avez du mal à prendre des décisions parce que vous vous méfiez de vous.

13- Vous vous sentez comme une version beaucoup plus faible de vous-même et vous étiez beaucoup plus fort et confiant dans le passé.

14- Vous vous sentez coupable de ne pas vous sentir heureux comme avant.

15- Vous avez maintenant peur de «parler» ou d’exprimer vos émotions. Vous restez donc silencieux.



Le Gaslighter utilise une variété de techniques subtiles pour saper votre réalité et vous présenter comme une personne perturbée et perturbée. Ceux-ci incluent, par exemple:

- Vous discréditer en faisant croire aux autres que vous êtes fou, irrationnel ou instable.

- Utiliser un masque de confiance, d'affirmation de soi et / ou une fausse compassion pour vous faire croire que vous «avez tout faux». Par conséquent, vous finissez par commencer à douter de vous et à croire leur version des événements passés.

- Changeant de sujet. L’allume-gaz peut détourner le sujet en posant une autre question ou en faisant une déclaration qui vise généralement vos pensées, par exemple, "Vous imaginez des choses qui ne se sont jamais produites!" "Non, vous vous trompez, vous ne vous en souvenez pas bien."

- "Est-ce une autre idée folle de votre (membre de la famille / ami)?"
Minimiser. En banalisant ce que vous ressentez et ce que vous pensez, le briquet à essence gagne de plus en plus de pouvoir sur vous, par exemple.

- «Pourquoi es-tu si sensible?» «Tu n’as pas besoin de te fâcher pour une petite chose comme ça!» «Je rigolais, pourquoi prends-tu les choses si au sérieux?