[Résolu] 7 aliments qui provoquent la diarrhée

5- L'ail et les oignons :

L'ail et les oignons sont extrêmement riches en fibres insolubles. Ils contiennent également des jus qui, lorsqu'ils sont décomposés par l'acide de votre estomac, peuvent libérer des gaz irritants pour les intestins. Ce sont aussi des fructanes, ce qui signifie qu’ils contiennent un complexe glucidique difficile à digérer. Tout cela signifie que ces recettes préférées peuvent devenir une recette pour des maux d'estomac.

Les échalotes et les poireaux sont des alternatives plus douces à l'ail et aux oignons plus caustiques. Mais pour éviter complètement les membres de la famille allium pendant la cuisson, vous devrez faire preuve de créativité. Expérimentez avec le céleri ou le fenouil. Ceux-ci peuvent donner à vos aliments le goût légèrement amer de l'oignon ou de l'ail.


6- Le brocoli et le chou-fleur :

Le brocoli et le chou-fleur contiennent une grande quantité d'éléments nutritifs, ainsi que de fibres végétales en vrac. Vous penserez peut-être que ce serait une bonne chose, mais le tube digestif ne réagit pas bien aux grandes quantités de fibres quand il n’est pas habitué à les manger. À moins de manger régulièrement du brocoli ou du chou-fleur, une grosse portion peut causer de la constipation, de l’essence ou de la diarrhée.

N'évitez pas le brocoli et le chou-fleur, mais faites attention à la quantité de nourriture que vous mangez à la fois. Commencez par de petites portions si vous essayez d’obtenir plus de fibres dans votre alimentation avec ces aliments.


7. La restauration rapide :

Les aliments riches en graisses saturées, tels que ceux que l’on trouve dans les restaurants à service rapide, ne sont pas faciles à décomposer et à digérer pour le corps. Ils ont peu de valeur nutritive, il n’ya donc pas grand chose à extraire pour votre corps. Au lieu de cela, ces aliments passent simplement à travers votre corps et sortent rapidement.

Si vous avez envie de restauration rapide, évitez les plats frits à l’huile, comme le poulet frit et les frites. Méfiez-vous du bœuf haché ou du bacon provenant du service au volant. Ils sont également souvent préparés avec des huiles et des graisses saturées.

Les hamburgers à la dinde, le poulet grillé et les plats végétariens peuvent toujours satisfaire vos envies de restauration rapide avec moins d'effets secondaires indésirables.



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