[Résolu] Quel est le meilleur sport pour perdre du poids?

Participer à des sports peut vous aider à apprendre la valeur du travail d'équipe, à vous faire des amis, à vaincre le stress et à vous amuser. En outre, la pratique de nombreux sports peut vous aider à perdre du poids, car vous pouvez brûler beaucoup de calories en peu de temps.


Voici les meilleurs sport pour perdre du poids :


1- Le Basket-ball :

Le basketball combine une variété de mouvements rapides. En basketball, vous devez courir, sauter et inverser les directions, le tout à une vitesse maximale. Une heure de basket-ball peut brûler près de 700 calories, selon NutriStrategy.


2- Le Tennis :

Le tennis combine de nombreuses actions intenses: courir, frapper la balle et changer de direction pour renvoyer les tirs adverses. Comme le hockey, le tennis exige beaucoup de vos muscles et de votre système cardiovasculaire. Selon Harvard Health Publications, le tennis peut brûler 320 calories par heure pour une personne de 70 kg.


3- La Natation :

La natation met tout votre corps au défi, mobilisant les muscles de vos extrémités supérieures et inférieures. La natation fournit également un entraînement aérobique efficace. La natation est facile sur vos articulations en raison du manque d'impact avec le sol. Selon NutriStrategy, le trait de papillon brûle le plus de calories - jusqu'à 949 par heure. La brasse et le style libre peuvent brûler jusqu'à 863 calories par heure.


4- La course à pied:

La course à pied est une activité efficace pour brûler des calories et ne requiert aucun équipement particulier. Courir peut être plus dur pour vos articulations que nager, mais cela peut brûler beaucoup plus de calories, selon NutriStrategy. Le rythme de votre course détermine le nombre de calories brûlées. Courir à un rythme de 6 minutes consomme près de 1 400 calories par heure, tandis qu’un parcours de 8 minutes consomme 1 165 calories par heure.