[Résolu] Manque de sommeil : 10 effets de la privation de sommeil que vous devez connaitre

6- La plupart des gens ont eu la peau jaune et les yeux bouffis après quelques nuits de sommeil manqué. Mais il se trouve que la perte de sommeil chronique peut conduire à une peau terne, des ridules et des cernes sous les yeux.

7- En 2009, des chercheurs américains et français ont déterminé que les événements cérébraux appelés ondes ondulantes sont responsables de la consolidation de la mémoire. Les ondulations transfèrent également des informations apprises de l'hippocampe au néocortex du cerveau, où des souvenirs à long terme sont stockés. Les ondulations aiguës d'onde se produisent principalement pendant les niveaux les plus profonds de sommeil.

8- Quand il s'agit de poids corporel, il se peut que vous perdiez si vous répétez. Le manque de sommeil semble être lié à une augmentation de la faim et de l'appétit, et possiblement à l'obésité. Selon une étude de 2004, les personnes qui dorment moins de six heures par jour courent près de 30% plus de risques de devenir obèses que celles qui dorment entre sept et neuf heures.

9- Dans l'étude «Whitehall II Study», des chercheurs britanniques ont examiné comment les habitudes de sommeil affectaient la mortalité de plus de 10 000 fonctionnaires britanniques pendant deux décennies. Les résultats, publiés en 2007, ont montré que ceux qui avaient dormi de sept à cinq heures ou moins par nuit ont presque doublé leur risque de décès pour toutes les causes. En particulier, le manque de sommeil a doublé le risque de décès par maladie cardiovasculaire.

10- Le manque de sommeil peut affecter notre interprétation des événements. Cela nuit à notre capacité de faire des jugements solides parce que nous n'évaluons pas les situations avec précision et n'agissons pas avec sagesse.