[Résolu] Fibromyalgie : Quels sont les aliments à éviter?

Bonjour, si vous vivez avec la fibromyalgie, vos choix alimentaires pourraient aggraver votre douleur. Il n'y a pas de régime unique, mais limiter certains aliments pourrait aider.

Dans cet article, nous allons discuter sur les aliments à éviter dans le cadre de la fibromyalgie, lisez la suite pour en savoir plus :


1- L'aspartame :

Cet édulcorant artificiel est utilisé pour sucrer certaines boissons, yogourts, desserts glacés et autres aliments sans ajouter de calories. Il y a eu des rapports de cas reliant l'aspartame à la fibromyalgie. Dans l'une d'elles, une femme de 50 ans qui vivait avec la fibromyalgie depuis 10 ans a constaté une amélioration de ses symptômes douloureux lorsqu'elle était en vacances à l'étranger et qu'elle n'utilisait pas l'aspartame.

2- La caféine :

La caféine peut interférer avec votre capacité à obtenir un sommeil réparateur - un facteur important pour minimiser les symptômes douloureux de la fibromyalgie.

3- Le sucre :

Le sucre est un type d'hydrate de carbone, une substance qui fournit de l'énergie pour le corps, et cela plaît souvent aux personnes dont la fibromyalgie les laisse fatigués. Cependant, trop de sucre peut faire grimper les kilos, laissant encore plus de douleur aux patients fibro.

4- Le MSG et le nitrite de sodium :

Ces substances sont utilisées comme conservateurs et exhausteurs de goût dans de nombreux aliments transformés, tels que les viandes salées et les sauces. Ils sont également pleins de sel, ce qui peut aggraver la douleur ou l'enflure chez certains patients atteints de fibromyalgie.

5- Les produits laitiers :

Essayez d'éliminer les produits à base de lait de votre alimentation pendant quelques semaines pour voir si vos symptômes s'améliorent. Si vous vous sentez mieux, cherchez des alternatives laitières riches en calcium, comme le lait de soja, ainsi que le saumon, le brocoli et le thon.

6- Le gluten :

Il n'y a aucune raison d'éliminer le gluten de votre alimentation à moins que votre médecin vous diagnostique une intolérance au gluten, mais si vous souhaitez essayer de le faire, éliminez les pâtes traditionnelles, les pains et les céréales. Vous pouvez substituer des alternatives sans gluten, comme celles faites avec du riz ou du maïs. Notez que de nombreuses sauces, marinades et même des bonbons peuvent contenir du gluten.


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