[Résolu] Comment maigrir des mollets et affiner ses jambes après la grossesse ?

Bonjour, la perte de tout ce poids de grossesse est une préoccupation habituelle que la plupart des femmes. Si vous allaitez vous pourriez perdre du poids de grossesse assez facilement et rapidement. Cependant, pour certaines femmes, il peut prendre beaucoup plus de temps pour perdre ce poids.
En incorporant le régime nécessaire et en réglant vos habitudes alimentaires avec des quantités considérables d'exercice, vous pouvez brûler la graisse dans tout votre corps, ce qui inclut vos jambes. Si vous aviez une césarienne, consultez votre médecin avant de vous lancer dans un programme d'exercices.

Les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les grains entiers, les protéines maigres, les fruits et les légumes sont indispenables. Restez à l'écart des boissons gazeuses, des desserts, des aliments frits et de l'alcool. Ceux-ci sont riches en graisses malsaines et ont plus de calories que nécessaire. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Donc, si vous voulez perdre 0.453 kg de graisse, vous devez brûler 3500 calories. Chaque jour, vous devez avoir un déficit de 500 calories pour brûler une kg de graisse en une semaine. Buvez beaucoup d'eau, la consommation habituellement recommandée de 8 tasses d'eau par jour est le conseil standard.

Une routine d'exercice cardiovasculaire de trente minutes pendant au moins cinq jours par semaine vous aidera à perdre du poids dans vos jambes. Vous pourriez faire du vélo, de la course ou de la marche rapide dans le quartier. Entraînez-vous à une endurance toujours croissante. Adopter une formation interne entre chaque exercice intense. Gardez-le aussi rythmé que possible. Vous voudrez peut-être faire un cycle vigoureux pendant quelques minutes d'abord, puis réduire le rythme à modéré pour les prochaines minutes. Répétez le cycle plusieurs fois pendant l'entraînement. Vous pouvez appliquer la même chose avec la course ou le jogging.

Les conseils de sécurité :

Il est recommandé d'attendre au moins six semaines après l'accouchement pour essayer de perdre tout poids de grossesse. Dans le cas d'une césarienne, vous devrez peut-être attendre encore quelques semaines. Les anciennes méthodes employées en césarienne signifieraient que vous attendez six mois