11 choses que toutes les femmes devraient éviter à tout prix durant leurs règles

Vous devriez vraiment éviter de faire ces choses durant vos règles.


Comme vous le savez si bien, toutes les femmes deviennent très émotives pendant leurs règles. Ce déséquilibre hormonal est tout à fait naturel, mais il n'est pas toujours facile de gérer tous les inconforts que cela engendre . Parfois ces inconforts sont si importants que le simple fait de sortir de son lit est un véritable défi.

Voici 11 choses que toutes les femmes devraient éviter à tout prix durant leurs règles :

1. Manger des aliments salés
Même si vous avez le goût ultime des frites, grignoter des en-cas salés peut en réalité aggraver vos symptômes menstruels. "Les aliments salés contribuent à la rétention d'eau et de ballonnements que les femmes ressentent à l'époque de leurs règles", explique la Dre Angela Jones. Manger des aliments salés peut également aggraver les crampes.


2. Obtenez une cire
"Comme si une cire de bikini n'était pas assez torturée, essayez de le faire pendant que vous avez vos règles - le double problème!" dit Jaime Knopman, MD par courrier électronique. "Vos récepteurs de la douleur sont très intensifs et votre peau, plus sensible lorsque vous avez vos règles. Ajoutez à cela une situation assez désordonnée et épilation à la cire pendant vos règles n'est pas quelque chose que vous devriez faire."


3. Avoir des relations s*e*x*u*e*l*l*e*s non protégées
"Bien que les rapports non protégés ne soient jamais une bonne idée, c'est particulièrement une mauvaise idée lorsque vous avez vos règles", déclare Knopman. "Le sang est un bon moyen pour les virus et autres insectes. Par conséquent, la transmission de facteurs comme le VIH peut être plus élevée pendant cette période. De plus, le col de l'utérus est légèrement dilaté (ou ouvert) lorsque vous avez vos règles, ce qui facilite les choses pour les insectes. passer du v*a*g*i*n au col et au bassin. " De plus, vous n'êtes pas protégé de la grossesse simplement parce que vous avez vos règles. Selon Twogood, les ovulations et les saignements peuvent survenir simultanément chez les femmes aux règles plus irrégulières, ce qui signifie que vous pouvez tomber enceinte si vous avez des relations non protégées.


4. Passer vos séances d'entraînement
Vous vous sentez certainement mieux au moment de rester assis sur votre canapé plutôt que de suivre un cours en vrille, mais votre séance d'entraînement régulière peut vous aider à vous sentir mieux, en atténuant les maux de tête, la fatigue et même l'anxiété. "L'exercice fait du bien au corps", dit Jones. "Cela vous aidera à vous ressourcer et vous aidera à lutter contre les crampes menstruelles."


5- Obtenez un examen du sein
"Les seins sont incroyablement sensibles aux changements de la production hormonale", déclare Knopman. "Les fluctuations de l'œstrogène et de la progestérone peuvent rendre les examens mammaires et les mammographies plus inconfortables. De plus, les modifications kystiques des seins sont plus susceptibles d'être palpées lors d'un examen - elles peuvent inutilement déclencher un drapeau rouge. Les examens mensuels des seins sont une très bonne idée, mais ne le faites pas." Ne réglez pas votre alarme sur les premiers jours de flux intense. "


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