Top 10 des raisons de faire caca le matin, au réveil, OKLM

Allez, on passe une bonne journée.


À quelle fréquence les mères, les papas et les enfants devraient-ils faire caca? Les médecins recommandent idéalement au moins tous les matins. La selle du matin est la meilleure de toutes les selles, explique la gastro-entérologue, la Dre Sarina Pasricha. Ce n’est pas parce que c’est le seul moment où les pères ont un peu d’intimité. Les crottes du matin sont plutôt bien car le corps humain est le mieux équipé pour évacuer pendant cette période - alors ne les retenez pas.

«Le matin, lorsque nous nous réveillons pour la première fois, un réveil interne se déclenche dans notre côlon et le côlon commence à se contracter plus vigoureusement», explique Pasricha. "En fait, le côlon se contracte et se serre trois fois plus fort au cours de la première heure de réveil que lorsque nous dormons."

Quand les gens dorment, l'intestin grêle et le côlon travaillent à traiter tous les restes de nourriture de la veille. Environ 30 minutes après le réveil, l'envie de faire caca commence à s'installer. Les routines du matin comme les étirements, l'eau potable et, bien sûr, le café aident à faciliter la digestion. Environ 30% des personnes interrogées signalent la nécessité de s’en prendre à une tasse.

«Boire du café tôt le matin agit en synergie avec la motilité des intestins pour créer des selles saines», explique Pasricha.

Pourtant, cela ne veut pas dire que tout le monde devrait faire caca tous les matins, ou qu’il n’ya pas de caca trop. De trois jours par semaine à trois fois par jour est considéré comme normal. L’alimentation et l’exercice font la différence entre les dumpers hebdomadaires et quotidiens, et les voyages peuvent également perturber le cycle digestif d’une personne. On estime que 40% des personnes souffrent de constipation en vacances, ce qui n’est pas le meilleur moyen de se détendre. Ceci est au moins en partie dû au décalage horaire. «Les troubles du sommeil modifient le péristaltisme naturel du côlon», prévient Pasricha. «Les gens peuvent avoir des selles irrégulières. Un sommeil profond ininterrompu est important pour le maintien d'un comportement sain de caca. "

En fin de compte, faire un caca du matin n’est pas vital pour la santé des personnes, explique Pasricha. Mais c’est vraiment une diversion agréable. «Le meilleur moment de la journée pour aller à la selle est généralement le matin. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas avoir les selles du matin et cela ne signifie pas nécessairement qu'il y a des problèmes », Pasricha. "Il est normal de ne pas aller à la selle le matin tant que les gens vont à la selle quotidiennement."