Ce qui arrive lorsque vous mangez 2 bananes par jour pendant un mois

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Un des fruits les plus sous-estimés de la nature, les bananes sont l’un des aliments les plus populaires au monde en raison de la taille idéale de leurs portions, de leur emballage protecteur naturel et de leur prix avantageux.


Mais saviez-vous que les bananes peuvent vous procurer d’énormes avantages pour la santé?

Manger 2 bananes par jour peut vous aider à contrôler votre tension artérielle, à garder vos intestins en bonne santé, à perdre plus de poids et à protéger votre vue.

Les bananes contiennent les sucres naturels que sont le saccharose et le fructose, qui leur confèrent leur saveur sucrée, mais regorgent également de vitamines, de minéraux et de fibres qui en font un complément santé à votre déjeuner. En particulier, les bananes offrent une quantité décente de vitamine B6, de vitamine C, de manganèse et de potassium. La banane moyenne contient 467 milligrammes de potassium et seulement 1 milligramme de sodium, ce qui peut protéger contre l'athérosclérose. Outre les avantages cardiovasculaires, le potassium présent dans les bananes contribue à la santé des os en diminuant la quantité de calcium excrété dans l'urine et en empêchant les os de s'amincir rapidement.

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