[Résolu] Prévenir les migraines de la grossesse

Bonjour, les changements hormonaux pendant la grossesse ne sont pas la seule chose qui peut déclencher des migraines. La plupart des femmes ont une combinaison de déclencheurs. Par exemple, le stress, les repas sautés, et le manque de sommeil peuvent tous déclencher une migraine.

Un journal de maux de tête peut vous permettre de suivre vos déclencheurs particuliers. Cela aidera votre médecin à décider quel traitement fonctionnera le mieux pour soulager vos symptômes spécifiques. Il peut également vous aider à reconnaître un modèle qui vous indique quels déclencheurs à éviter pendant que vous êtes enceinte.

Les déclencheurs de maux de tête à éviter communs incluent:

- Le chocolat
- La caféine
- Les aliments contenant des conservateurs et les nitrates
- L'Aspartame

Votre première ligne de défense contre les migraines est un mode de vie sain et l'auto-soins. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les migraines pendant la grossesse:

- Évitez vos déclencheurs connus, tels que les aliments spécifiques, autant que possible.
- Gardez un calendrier prévisible de repas et de collations.
- Boire beaucoup d'eau.
- Obtenez beaucoup de repos.
- Pensez à prendre une relaxation.
- Lorsque la douleur frappe, essayez de compresses de glace, de massage et de repos dans une pièce calme et sombre.

Pour une grossesse, il faut également éviter certains types d'aliments qui peuvent impacter que ce soit sur la maman ou sur le bébé, voici une liste des aliments déconseillés :


https://oyant.com/question-44829-les-aliments-a-eviter-pendant-la-grossesse-sante-grossesse-et-accouchement-nutrition-et-regimes-alimentaires-alimentation-grossesse.html

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