[Résolu] Maux de tête pendant la grossesse : comment les prévenir ?

Pour prévenir ou soulager les maux de tête légers pendant la grossesse sans prendre de médicament, essayez ce qui suit:

1- Évitez les déclencheurs de maux de tête :

Si certains aliments ou odeurs ont déjà provoqué des maux de tête, évitez-les. Un journal des maux de tête peut vous aider à identifier les déclencheurs.


2- Inclussiez l'activité physique dans votre routine quotidienne :

Essayez une marche quotidienne ou un autre exercice aérobique modéré.
Gérer le stress. Trouvez des moyens sains pour faire face aux facteurs de stress.


3- Pratiquez des techniques de relaxation :

Essayez la respiration profonde, le yoga, le massage et la visualisation.
Manger régulièrement Manger régulièrement des repas et maintenir un régime alimentaire sain peuvent aider à prévenir les maux de tête. Aussi, buvez beaucoup de liquides.


4- Suivez un horaire de sommeil régulier :

La privation de sommeil pourrait contribuer à des maux de tête pendant la grossesse.


5- Considérez le biofeedback :

Avec cette technique corps-esprit, vous apprenez à contrôler certaines fonctions corporelles - telles que la tension musculaire, la fréquence cardiaque et la pression artérielle - afin de prévenir les maux de tête ou de réduire les maux de tête. Si vous souhaitez essayer la rétroaction biologique pour traiter les maux de tête pendant la grossesse, demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à un thérapeute par rétroaction biologique.


La plupart des femmes enceintes peuvent prendre de l'acétaminophène (Tylenol, autres) en toute sécurité pour traiter des maux de tête occasionnels. Votre fournisseur de soins de santé pourrait également recommander d'autres médicaments. Assurez-vous que votre fournisseur de soins de santé a bien compris avant de prendre des médicaments, y compris des traitements à base de plantes.

Les maux de tête pendant la grossesse sont fréquents. Cependant, si vous avez mal à la tête, appelez votre médecin. Il existe de nombreuses causes de maux de tête, y compris certains problèmes liés à l’hypertension.