[Résolu] Maux de grossesse: Comment soulager votre mal de dos ?

Bonjour Johanna, plusieurs femmes enceintes souffrent de maux de dos à un moment donné pendant leur grossesse. Mais juste parce que c'est commun et généralement pas un signe de quelque chose d'inquiétant. cela ne signifie pas que vous devez vous résigner à neuf mois de misère. Bien que la médication soit généralement exclue des traitements, il existe de nombreux remèdes que les médecins et les praticiens de la santé holistique recommandent pour soulager les maux.

Voici des remèdes que vous pouvez opter pour soulager les douleurs dorsales pendant la grossesse :


1- La natation :

La natation est l'une des formes d'exercices les plus recommandées pour les femmes enceintes, car elle «soulage la colonne vertébrale.
Le simple fait de pagayer dans les couloirs de la piscine vous aidera à décompresser votre colonne vertébrale et à tonifier vos jambes, vos bras et vos muscles du dos et du tronc. Pendant que vous faites l'expérience d'un mouvement complet du corps dans un espace sûr, respirez profondément et pleinement pour rester à flot la respiration profonde vous aidera à vous détendre émotionnellement et physiquement.

2- L'acupuncture :

L'acupuncture est une technique médicale est-asiatique dans laquelle des aiguilles très fines sont insérées dans des points de pression spécifiques sur le corps qui correspondent à divers systèmes de santé physique et émotionnelle. L'acupuncture élimine les blocages qui interfèrent avec le flux régulier de l'énergie du corps.
Consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que l'acupuncture vous convient, puis trouvez un acupuncteur agréé qui à déjà travaillé avec des femmes enceintes.


3- Le massage prénatal :

Un massothérapeute certifié prénatal peut apporter un soulagement rapide lorsque le mal de dos est aigu, surtout lorsqu'il est le résultat de serrements musculaires qui irritent les nerfs (en particulier le nerf sciatique dans les fesses et les jambes) et envoie des signaux de douleur au cerveau. La recherche a montré qu'en plus de soulager la douleur, un massage prénatal régulier peut aider à soulager la dépression et l'anxiété durant la grossesse. Le massage suédois est la méthode de massage prénatal la plus courante et la plus recommandée car elle est douce et apaisante, et il utilise des mouvements longs et lisses qui n'aggraveront pas les articulations et ne feront pas pénétrer le liquide de façon malsaine. Les femmes devraient d'abord consulter leur médecin pour s'assurer que le massage prénatal est sécuritaire, puis s'assurer que le massothérapeute prénatal est certifié. Pour être à l'aise sur la table de massage, une position allongée est généralement la meilleure.


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