Les aliments qui protègent les yeux
Bonjour, comment peut t-on garder nos yeux en bonne santé grâce à l’alimentation?Santé
FabiennePosté le : 23 Août à 18:3844 811 vues
- AdilPosté le : 23 Août à 18:45Bonjour, le maintien d'un régime équilibré et sain est essentiel pour maintenir vos yeux en bonne santé et peut aider à réduire votre risque de développer des conditions oculaires. Des conditions oculaires graves peuvent être évitées si vous incluez des aliments contenant une gamme de vitamines, de nutriments et de minéraux appelés antioxydants.
Les aliments que oculaires que vous pourriez consommer pour garder vos yeux en bonne santé sont comme suite :
- Les poissons y compris le saumon, le thon, les sardines et le maquereau
- Les légumes verts feuillus
- Les oeufs
- Les grains entiers
- Les agrumes
- Les pistaches, les noix, et les amandes
- Les fruits et légumes colorés
- Les légumineuses
- L'huile de poisson, l'huile de lin et l'huile de pépins noirs
- Les graines de tournesol
- Le bœuf
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