Les alcools à éviter si vous souffrez d'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est une affection fréquente qui peut entraîner de graves complications pour la santé si elle n’est pas traitée. Le meilleur moyen de l’empêcher de se développer ou de contrôler votre lecture consiste à avoir un régime alimentaire sain et équilibré. En matière d'alcool, quelle est la meilleure boisson à choisir?

L’hypertension artérielle est courante, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu’elle l’a, car les symptômes ne sont pas toujours visibles.

Si les symptômes montrent une personne peut ressentir des maux de tête, essoufflement, des vertiges et des douleurs à la poitrine.

Des modifications simples du mode de vie, en particulier du régime alimentaire, sont recommandées pour réduire la pression artérielle.

Mais quand il s'agit de boire de l'alcool, en particulier pendant la période des fêtes, quelle boisson est la meilleure pour contrôler votre hypertension ?

D'abord et avant tout, les unités jouent un rôle important pour quiconque consomme de l'alcool.

Le gouvernement recommande aux hommes et aux femmes de ne pas boire régulièrement plus de 14 unités par semaine. Une unité équivaut à 10 ml d'alcool pur.

Mais il n’ya pas de boisson meilleure que l’autre en ce qui concerne l’hypertension. Selon le Dr Louisa Draper pour Superdrug, ne prendre qu'un seul verre peut augmenter le risque de développer une hypertension artérielle.

Elle ajoute: «Boire plus de trois boissons alcoolisées par jour augmente vos chances de développer éventuellement une hypertension de près de 70%.

«Peu importe que vous buviez tous les jours ou que vous buviez beaucoup d’alcool en même temps - la règle de base est que plus vous buvez au total, plus votre risque de développer de l’hypertension est élevé.

«Selon la quantité d’alcool régulièrement consommée et le niveau de pression artérielle d’une personne, il est possible de réduire la pression artérielle à des degrés divers en réduisant ou en diminuant la consommation d’alcool.

"Bien qu'il existe d'autres facteurs de risque qui provoquent également une hypertension artérielle, réduire la quantité d'alcool que vous buvez contribue à faire baisser votre tension artérielle et à réduire votre risque de développer une hypertension."

Si vous souhaitez profiter d'une soirée ou d'un verre avec une boisson sans vous soucier de votre tension artérielle, voici quelques conseils simples à retenir, recommandés par Blood Pressure UK.


1- Essayez des options à faible teneur en alcool - il existe maintenant un certain nombre de bières moins fortes sur le marché.

2- Vérifiez l’étiquette - les étiquettes de nombreuses boissons vous indiquent maintenant le nombre d’unités qu’elles contiennent.

3- Faites durer vos boissons plus longtemps en ajoutant des mélangrs ou de l'eau.

4- Ne mangez pas de collations comme les chips et les cacahuètes - le sel ajouté vous donnera envie de boire plus et augmentera votre tension artérielle.

5- Si vous buvez à la maison, achetez une mesure pour que vous sachiez combien vous buvez.