[Résolu] Je suis tout le temps constipée : quels sont les remèdes ?

Il existe des moyens naturels pour encourager une selle. Énumérés ci-dessous sont les mesures à prendre, la nourriture et la boisson à essayer, et les remèdes à base de plantes qui peuvent aider.

1- L'Exercice :

L'exercice peut stimuler les muscles dans la partie inférieure du système digestif. Cette partie de l'intestin se débarrasse des déchets du corps sous la forme de caca.

Prendre une marche rapide ou faire du jogging ou choisir une autre forme d'exercice peut encourager une selle.


2- Les prunes :

Ce fruit séché est une excellente source de fibres et les fibres aident à faire passer les aliments dans le système digestif. Manger quelques pruneaux peut aider à encourager une défécation.


3- Le Kiwi :

Les kiwis sont riches en fibres, et les recherches de 2013 suggèrent qu'ils peuvent aider à la digestion. Cela signifierait que le fruit pourrait être un laxatif naturel utile à essayer.


Un régime qui contient suffisamment de fibres peut aider à garder le système digestif en bonne santé. Les deux types de fibres sont solubles et insolubles, et les deux sont nécessaires dans l'alimentation.

Les sources de fibres comprennent:


- Les fruits
- L'avoine
- Les légumineuses, comme les haricots ou les lentilles
- Les pâtes complètes, pain et céréales