[Résolu] Les aliments à éviter pendant l'allaitement

Avant d'entrer dans les détails, disons deux choses:

- Vous devez avoir des repas réguliers pendant la lactation, pour répondre à la dose quotidienne de nutriments.

- Il n'y a pas une telle nourriture, qui doit être universellement évitée par toutes les mères. Chaque bébé réagit différemment à un aliment. Donc, ce qui fonctionne pour l'enfant de votre voisin pourrait ne pas fonctionner pour votre ange.


Maintenant, passons aux aliments que vous pourriez devoir éviter pendant l'allaitement. Et par «éviter», nous ne voulons pas dire que vous devez les bannir de votre menu, mais les limiter à de petites quantités :



1- Le Café :
Contrairement aux adultes, les bébés ne peuvent pas excréter efficacement la caféine. Ainsi, la caféine accumulée dans leur corps provoque des irritations, des insomnies et des irritations. Des quantités élevées de caféine peuvent abaisser les niveaux de fer dans le lait maternel et diminuer les taux d'hémoglobine chez le bébé. D'où la meilleure solution est de réduire le café.


2- Le Chocolat :

Auparavant, le temps de pause aurait signifié du temps au chocolat. Mais plus maintenant. Le chocolat est riche en substance appelée théobromine, qui a un effet similaire à celui de la caféine. Si vous sentez que la mauvaise humeur de votre enfant est due à votre consommation de chocolat, alors éloignez-vous.

La seule façon de savoir si vous consommez trop de caféine est d'observer le comportement de votre bébé. Si une mère consomme plus de 750 mg de caféine ou de théobromine par jour, le bébé pourrait avoir un comportement erratique et difficile, en plus de souffrir de problèmes de sommeil.


3- Les agrumes :

Les agrumes sont une source de vitamine C, mais leurs composants acides peuvent irriter les petits ventres. Leur tractus gastro-intestinal immature ne sera pas en mesure de traiter ces composants, ce qui entraînera une éruption de couche, irritabilité, cracher et plus.

Si vous décidez de couper des agrumes comme les limes, les pamplemousses, les citrons et les oranges, remplacez-les par d'autres aliments riches en vitamine C comme la papaye, l'ananas, les fraises ou les légumes-feuilles et la mangue.


4- Le brocoli :

Alors ne soyez pas surpris si votre bébé a des problèmes gazeux aujourd'hui. Les autres aliments gazeux à éviter pendant l'allaitement sont: l'oignon, le chou-fleur, le chou et le concombre. Cependant, il n'y a aucune preuve basée sur la recherche pour le prouver.


5- Poisson à haute teneur en mercure :

Le mercure apparaît dans votre lait maternel si vous mangez du poisson riche en mercure et d'autres aliments riches en cet élément. Des niveaux plus élevés de mercure dans le lait maternel peuvent affecter le développement neurologique du bébé.


6- L'alcool :

L'alcool peut passer de maman à bébé dans le lait maternel et affecter son développement neurologique.


7- Les Cacahuètes :

Si votre famille a des antécédents d'allergies aux arachides, évitez les arachides jusqu'à ce que vous ayez sevré votre bébé. Les protéines allergènes dans les arachides pourraient passer dans votre lait maternel et ensuite au bébé. Elle pourrait souffrir d'éruptions cutanées, de respiration sifflante ou de l'urticaire. Manger même quelques arachides peut entraîner le passage des allergènes dans le lait maternel entre une et six heures.



8- Le Persil et la menthe poivrée :

Le Persil et la menthe poivrée sont deux herbes, si elles sont prises en grandes quantités, peuvent réduire votre lait maternel. Chaque fois que vous mangez ces herbes, surveillez votre approvisionnement en lait, surtout quand votre bébé est dans la poussée de croissance - la phase où il a besoin de plus de lait que d'habitude.

En fait, les mères boivent souvent du thé à la menthe quand elles veulent arrêter la production de lait après le sevrage. Une autre herbe, la sauge, diminue aussi l'approvisionnement en lait.



9- Les produits laitiers :

Avoir ou ne pas avoir de produits laitiers a toujours été un dilemme pour les mères qui allaitent. Les bébés pourraient être intolérants au lait de vache. Lorsque la mère mange des produits laitiers ou boit du lait, les allergènes peuvent entrer dans le lait maternel et irriter le bébé. Si vous observez des symptômes comme des vomissements et des coliques chez votre bébé après avoir consommé des produits laitiers, cela signifie que vous devez cesser de les manger pendant un certain temps. Les autres symptômes comprennent l'eczéma, les problèmes de peau et les problèmes de sommeil.



10- L'Ail :

L'odeur de l'ail peut entrer dans le lait aussi! Certains bébés aiment ça. Certains ne le font pas. Si vous trouvez votre bébé à l'inconfort pendant l'allaitement, vérifiez si l'ail est la raison. Certains bébés peuvent grimacer ou triturer au sein s'ils rencontrent un fort arôme d'ail.



11- Les Aliments épicés :

Les aliments épicés peuvent irriter certains bébés, alors que d'autres sont parfaitement bien avec. Une pincée de poivre est plus que suffisant pour blesser quelques bébés. Ils restent difficiles pendant longtemps. Diminuez les épices dans votre nourriture si votre petit n'est pas à l'aise avec elle.


12- Le Blé :

L'intolérance au gluten est un problème alimentaire courant, car il en résulte des selles sanglantes, un ventre sensible et des irritations. Comme tout autre aliment, le meilleur moyen de diagnostiquer l'allergie est de l'éliminer de l'alimentation. Certaines mamans choisissent d'enlever tous les aliments causant des problèmes communs et de les réintroduire graduellement un à la fois.


13- Le Maïs :

Les allergies au maïs sont courantes chez les bébés et les tout-petits. Ils causent de l'inconfort et des éruptions cutanées chez les bébés. Si vous constatez que votre bébé est allergique au maïs, éliminez-le de votre alimentation.


14- Les Oeufs ou coquillages :

Les antécédents familiaux d'une allergie alimentaire particulière présentent un risque chez les nourrissons et les bébés. S'il y a quelqu'un dans votre famille proche qui est allergique aux coquillages ou aux œufs, alors évitez-les pendant l'allaitement. Les allergies aux oeufs, principalement sous la forme de sensibilité aux blancs d'oeufs, sont assez communes.