[Résolu] Insomnie grossesse : Quelques conseils pour bien dormir enceinte

Conseil 3 : l'évitement de la lumière bleue
Une fois le soleil couché, éteignez le téléviseur, rangez votre téléphone et votre laptop. Aussi difficile que cela puisse être, cela fera une énorme différence.

L'électronique émet de la lumière bleue, comme la lumière du soleil, et signale à notre corps qu'il est temps d'être éveillé. Elle stimule le cortisol et interrompt la production de mélatonine, l'hormone qui dit à notre corps qu'il est temps de dormir. Si cela semble impossible, portez ces lunettes oranges bizarres à la place. Aussi, utilisez des lampes ou mieux encore, des bougies