[Résolu] Fuites urinaires : quel remède ?

Le traitement de l'incontinence urinaire dépend du type d'incontinence, de sa gravité et de la cause sous-jacente. Une combinaison de traitements peut être nécessaire. Si une maladie sous-jacente est à l'origine de vos symptômes, votre médecin traitera d'abord cette maladie.

Votre médecin suggérera probablement en premier lieu les traitements les moins invasifs et ne passera à d'autres options que si ces techniques échouent.

1- Équilibrez votre consommation de liquide :

De nombreuses personnes souffrant d'incontinence urinaire pensent qu'elles devraient boire moins d'eau afin de réduire les risques d'accident. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Bien que boire trop de liquide puisse entraîner des fuites urinaires, ne pas en boire suffisamment peut également entraîner des fuites et des problèmes de santé de la vessie. «Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, l'urine devient plus concentrée et cela peut irriter la vessie et augmenter l'urgence», déclare Tomas Griebling, MD, MPH, vice-président du département d'urologie du centre médical de l'Université du Kansas. à Kansas City. Il est donc important de garder un équilibre sain des liquides.


2- Videz votre vessie régulièrement :

Il est recommandé d’éviter les mouches ou aller régulièrement aux toilettes (toutes les deux ou trois heures, par exemple), pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire ou de vessie hyperactive. La plupart des gens attendent que leur vessie soit pleine, mais cette méthode ne fonctionne pas pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire, explique le Dr Griebling. Vider votre vessie avant de quitter la maison - ou le bureau ou le restaurant - même si vous pensez que vous n’avez pas besoin de partir est important pour la prévention des accidents.


3- Localisez les salles de bain :

Si vous souffrez d’incontinence urinaire, c’est une bonne idée de savoir où se trouvent les salles de bain de votre destination, par exemple dans un restaurant. Si vous vous rendez dans un musée ou un centre commercial, recherchez un répertoire ou demandez à un membre du personnel où se trouvent les toilettes à votre arrivée. Si vous vous rendez dans une zone publique inconnue, faites des recherches au préalable pour trouver des toilettes publiques. Un outil très utile, que vous pouvez trouver sur le site de la National Association for Continence, vous permet de rechercher des salles de bains publiques par code postal.


4- Faire des exercices de plancher pelvien :

Les exercices du plancher pelvien, ou exercices de Kegel, peuvent profiter aux hommes et aux femmes souffrant d'incontinence urinaire. Pour faire un Kegel, pressez ou contractez les muscles du plancher pelvien - ce sont les mêmes muscles que vous utilisez pour arrêter d'uriner - puis relâchez. Faire régulièrement ces exercices renforcera les muscles qui soutiennent la vessie et aidera ainsi à prévenir les fuites d'urine et le sentiment d'urgence associé à l'hyperactivité vésicale.


5- Maintenir un poids idéal :

Vous pourrez peut-être réduire votre risque de fuite d'urine en perdant du poids. L'obésité et l'incontinence sont souvent liées, probablement parce que plus de poids augmente la pression abdominale, ce qui peut provoquer une incontinence urinaire. Des recherches ont montré que si les femmes obèses ne perdent que 10% de leur masse corporelle, le risque d'épisodes d'incontinence pourrait être réduit de 50%.


6- Limitez la caféine et l'alcool :

Réduire la consommation de caféine et d’alcool est une bonne idée si vous souffrez d’incontinence urinaire, en particulier d’incontinence par impériosité, provoquée par une vessie hyperactive. «La caféine est gênante pour beaucoup de gens», déclare Griebling. «L'alcool et la caféine sont des diurétiques et peuvent irriter la vessie. J'encourage les patients à limiter leur consommation de caféine et d'alcool afin de réduire l'urgence qu'ils pourraient ressentir.