[Résolu] Courbatures : comment les prévenir ?

Si votre douleur musculaire est causée par une tension ou une activité physique, prenez ces mesures pour réduire votre risque de développer des douleurs musculaires à l'avenir:

- Étirez vos muscles avant de faire de l'activité physique et après une séance d'entraînement.
- Incorporez un échauffement et un temps de recharge à toutes vos séances d’exercices.
- Restez hydraté, surtout les jours où vous êtes actif.
- Faites de l'exercice régulièrement pour favoriser un tonus musculaire optimal.
- Levez-vous et étirez-vous régulièrement si vous travaillez à un bureau ou dans un environnement qui vous expose à des tensions ou à des tensions musculaires.
- Les personnes qui travaillent à un bureau doivent faire un effort pour se lever et s'étirer au moins toutes les 60 minutes.

Vos muscles endoloris peuvent être dus à autre chose que la tension et l'activité physique. Dans ce cas, votre médecin sera mieux à même de vous conseiller sur la manière de résoudre complètement vos douleurs musculaires. La première priorité sera de traiter la condition primaire.