Canicule : Ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez la Bière quand il fait chaud

Les périodes de chaleur extrême (comme les vagues de chaleur qui recouvrent actuellement le pays) peuvent causer de graves problèmes de santé à tout le monde.

Maintenant que nous entrons dans l’été et que nous assistons à des événements par temps chaud, certains points doivent être pris en compte par tout le monde quand il fait chaud et humide. La plupart d'entre nous sont habitués à être climatisés presque tout le temps. Lorsque nous assistons à un événement en plein air, à cause du soleil, de la chaleur et de l'augmentation de l'humidité, certaines personnes ont des difficultés à faire face aux variations extrêmes des circonstances.

Normalement, le corps se refroidit en transpirant. Toutefois, si les températures et l’humidité sont extrêmement élevées, la transpiration n’est pas efficace pour maintenir la température normale du corps. Lorsque cela se produit, la chimie du sang peut changer et les organes internes, y compris le cerveau et les reins, peuvent être endommagés. La chaleur peut aussi être stressante si la température change soudainement, car il faut généralement plusieurs jours au corps pour s’adapter à la chaleur.


L'un des risques les plus négligés de la période estivale est la consommation d'alcool.

Si vous pensez que boire de l'alcool au barbecue d'été ou déguster des déjeuners liquides sur la plage est une bonne idée, réfléchissez-y à deux fois.

Boire de l’alcool par temps chaud en été peut vous rendre déshydraté, confus et plus vulnérable aux accidents et aux blessures. Fait intéressant, le Time Magazine rapporte que 40% de toute la bière vendue aux États-Unis est consommée de mai à août.

La chaleur et agit comme un diurétique, ce qui signifie que le corps perd plus de liquide dans l'urine, entraînant une déshydratation. Si les liquides corporels ne sont pas remplacés, par exemple en buvant de l'eau, vous risquez de souffrir d'une maladie liée à la chaleur, comme un coup de chaleur.

En fait, le risque de coup de chaleur dû à la déshydratation est l’un des principaux dangers de l’alcool pendant la saison chaude. Lorsque la température du corps augmente, nous transpirons et la sueur s’évapore pour refroidir le corps. Cependant, par temps chaud et humide, la sueur ne s'évapore pas correctement et la chaleur corporelle augmente. Le corps essaie alors de transpirer encore plus pour se refroidir.

Même un athlète en parfait état peut souffrir de maladies dues à la chaleur lors de températures extrêmes. Cette condition se produit en trois étapes. Le premier comprend les crampes de chaleur dues à la perte de sodium lors de la transpiration. Deuxièmement, l'épuisement par la chaleur causé par la déshydratation. Le coup de chaleur, troisième et plus grave stade, peut entraîner un choc, une défaillance d'organe et la mort.

La consommation d'alcool peut également affecter le système nerveux central, entraînant la perte d'inhibitions, entraînant une perte de jugement et une insouciance.

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) signalent que la consommation d'alcool est un facteur pouvant expliquer jusqu'à 50% des décès chez les adolescents et les adultes associés aux loisirs aquatiques. Près du tiers des décès liés à la navigation de plaisance sont liés à la consommation d'alcool.

La nouvelle n’est pas meilleure si vous êtes un «guerrier du week-end», un athlète ou un coureur.

Le lien entre la déshydratation et la performance physique est le suivant:

1) votre volume sanguin diminue, donc moins de sang retourne à votre cœur;

2) la quantité de sang que votre cœur pompe à chaque battement diminue;

3) le sang moins riche en oxygène atteint les muscles qui travaillent;

4) vos muscles ont moins d'oxygène pour produire de l'énergie en aérobie;

5) vous devez courir à un rythme plus lent.

En outre, l'envoi de sang sur votre peau est l'un des mécanismes de refroidissement de votre corps. Lorsque vous êtes déshydraté, il y a moins de sang disponible pour être envoyé sur la peau et moins pour les muscles qui travaillent, ainsi la performance diminue et le risque de blessure par la chaleur augmente.

Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après les activités physiques, à la chaleur ou au soleil. Votre corps perd du liquide par la transpiration et les liquides doivent être reconstitués. Évitez la caféine et les boissons très sucrées, comme les boissons gazeuses, car la caféine et le sucre agissent comme des diurétiques et vous font perdre plus de liquide. Les boissons sportives populaires ne sont pas nécessaires et finissent par vous donner plus de calories que nécessaire. Selon certains professionnels de la santé consultés, ils n’ont pas besoin de remplacement d’électrolytes, car leur régime alimentaire est généralement suffisamment salé lors d’un événement.

Pour vous protéger pendant les activités par temps chaud, prenez des mesures pour vous calmer. Le CDC suggère ce qui suit:

- Buvez beaucoup de liquides. N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Pendant un exercice intense, buvez de 16 à 32 onces de liquides froids toutes les heures.

- Choisissez les fluides avec soin. Une boisson sportive peut remplacer les minéraux que vous perdez en transpirant. Évitez les liquides contenant de grandes quantités de sucre, ce qui peut entraîner une déshydratation. Évitez également les boissons très froides, qui peuvent provoquer des crampes d'estomac.

- Portez des vêtements appropriés et un écran solaire. Choisissez des vêtements légers, de couleur claire et amples. Lorsque vous allez à l'extérieur, protégez-vous du soleil en portant un chapeau à larges bords, en mettant des lunettes de soleil et en utilisant un écran solaire avec un facteur de protection solaire de 15 ou plus.

- Planifiez les activités de plein air avec soin. Profitez des températures plus fraîches du matin et du soir.

- Votre rythme. Reposez-vous souvent dans des endroits ombragés, en particulier si vous vous sentez étourdi, confus, faible ou faible.