La petite licorne qui te rafraichira au bureau 😍

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Canicule : conseils pour mieux supporter la chaleur


La plupart d'entre nous accueillent le temps chaud, mais quand il fait trop chaud pendant trop longtemps, il y a des risques pour la santé.

Pour supporter supporter cette vague de chaleur, vous devez :

- Fermez les fenêtres, vous pouvez les ouvrir pour la ventilation lorsqu'elle est plus froide.

- Évitez la chaleur: restez hors du soleil et ne pas sortir entre 11h et 17h (la partie la plus chaude de la journée)

- Gardez les chambres froides en utilisant des matériaux réfléchissants à l'extérieur des fenêtres. Si cela n'est pas possible, utilisez des rideaux de couleur claire et gardez-les fermés

- Prendre des bains ou des douches froides, et vous éclaboussez avec de l'eau fraîche.

- Buvez régulièrement des boissons froides, comme de l'eau et des jus de fruits dilués

- Évitez l'excès d'alcool, la caféine (thé, café et cola) ou des boissons riches en sucre.

- Écoutez les alertes sur la radio, la télévision et les médias sociaux sur la façon de garder cool.

- Prévoyez pour vous assurer que vous avez suffisamment de fournitures, comme la nourriture, l'eau et les médicaments dont vous avez besoin

- Identifiez la chambre la plus froide de la maison afin que vous sachiez où aller pour garder la fraîcheur.

- Portez des vêtements lâches et frais, et un chapeau et des lunettes de soleil si vous allez à l'extérieur.

- Vérifiez les amis, les parents et les voisins qui peuvent être moins capables de s'occuper eux-mêmes.

Canicule : conseils pour mieux supporter la chaleur