[Résolu] Avec le "Dry January", voici ce qui se passera dans votre corps

Vous devez également faire preuve de prudence - et éventuellement informer votre médecin - avant d'arrêter brutalement de boire si vous avez beaucoup bu, car vous pourriez ressentir des symptômes de sevrage. "La plupart des gens vont y voir une gueule de bois, mais si vous êtes prédisposé aux crises d'épilepsie ou si vous prenez un médicament contre les crises d'épilepsie, arrêter brutalement l'alcool peut déclencher une crise d'épilepsie", déclare Koob.


Voici ce qui se passera dans votre corps si vous arrêtez de boire l'alcool pendant le mois de janvier :


1. Votre état de santé général peut s’améliorer :

Comme nous l'avons mentionné, la consommation excessive d'alcool peut avoir de graves conséquences sur la santé, telles que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et même le cancer. Il y a aussi le fait que de plus en plus de femmes se retrouvent à la salle d'urgence pour des raisons liées à l'alcool, ce qui signifie que réduire leur consommation d'alcool (ou le supprimer complètement) peut également réduire votre risque d'une urgence de santé aiguë. Par conséquent, même si vous vous abstenez de rester pendant un mois ne vous reculerez pas sur des problèmes de santé à long terme, cela ne pourrait pas vous faire de mal en ce qui concerne votre santé.


2- Vous pouvez voir comment votre corps se sent sans alcool :

"Le plus grand avantage est d'apprendre où votre corps est par rapport à l'alcool et ce que vous voulez que votre relation avec lui soit", dit Koob. Si, par exemple, vous ne vous sentez pas à votre mieux récemment et si vous pensez que vos habitudes de consommation régulière (ou excessive) y ont contribué, il pourrait être utile de voir comment vous vous sentez (mentalement, physiquement, socialement, etc.). etc.) lorsque vous n'avez pas bu pendant un mois.


3. Vous pourriez mieux dormir et vous sentir plus énergique :

«Cela peut vous aider à vous sentir plus lucide et à mieux dormir, avec une digestion régulière», déclare Cording. «Cela peut vous aider à vous sentir plus énergique et à rester motivé pour participer à vos séances d’entraînement et respecter vos habitudes alimentaires saines.»


4. Votre système immunitaire peut être en meilleure forme :

En ce qui concerne votre système immunitaire, l’effet boule de neige des habitudes saines pour la santé peut avoir une influence plus importante que la simple abstention de consommer de l’alcool. Selon Koob, être intoxiqué peut fortement inhiber la fonction immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux agents pathogènes, tandis que la consommation chronique peut entraîner des réactions inflammatoires dans tout le corps. Bien que rien ne permette d'affirmer que le fait de ne pas boire d'alcool puisse vous protéger de la grippe, il est raisonnable de penser que boire moins, dormir plus et faire plus d'exercice peuvent tous avoir une influence positive sur votre système immunitaire.


5. Vous pourriez perdre du poids :

Tout d'abord, il est important de noter que mettre l'accent sur la perte de poids en tant qu'objectif n'est pas nécessairement le choix le plus sain pour tout le monde, et qu'avant d'essayer de perdre du poids, vous devriez consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour déterminer s'il s'agit d'un choix judicieux pour vous. (et si oui, quelle pourrait être l'approche la plus saine) Vous pouvez en apprendre plus sur la relation entre poids et santé ici. Parfois, se concentrer sur les calories avant tout peut nuire à votre santé, surtout si vous avez des antécédents de troubles de l'alimentation.


6. Vous pourriez réévaluer votre relation avec l'alcool :

Une fois le mois de janvier sec terminé, vérifiez avec vous-même le déroulement de l'expérience et son impact sur vos habitudes en matière de consommation d'alcool. Te sens-tu mieux? Plus sain? Plus productif? Avez-vous économisé de l'argent? Vous manque-t-il vraiment de pouvoir discuter avec des collègues ou un rendez-vous autour d'une bière? Peut-être avez-vous découvert que vous êtes plus énergique sans toutes ces gueules de bois ou moins anxieux après une nuit passée à boire. Ou peut-être avez-vous constaté que vous ressentiez essentiellement la même chose et que vous ratiez l’aspect social de boire avec des amis. Tous ces éléments sont des points à retenir après votre expérience.