[Résolu] Le Yoga Facial: Exercices à faire de chez soi

Ce n’est pas un secret d’état : faire des exercice de Yoga facial est très important pour rester jeune.

Mais si améliorer sa santé et rester en forme est une chose, il ne faut pas non plus délaisser les exercices faciaux. Cela ne fait aucun doute que lorsque nous faisons des exercices, notre visage – comme tout le reste de notre corps – doit en retirer des bénéfices.

Certains exercices vont même jusqu’à cibler spécifiquement notre visage en le rendant plus souple et en nous aidant à nous débarrasser des problèmes courants tels que poches et rides. Une des techniques qui va en ce sens est celle du yoga facial.

Dans l’article qui suit, nous allons vous expliquer certains exercices yogiques : lorsque vous saurez les accomplir, vous en verrez les bienfaits.

Des études ont démontré que les personnes qui entreprennent ces exercices faciaux ont une peau qui a l’air plus jeune et débarrassée de problèmes tels qu’acné, rides et poches, en plus d’avoir une apparence radieuse.

Voici quelques exercices de Yoga facial qui vont vous y aider.

EXERCICE DE YOGA FACIAL POUR TONIFIER LES JOUES

Cet exercice de Yoag facial vous aide à tonifier les joues et a à réduire leur aspect rondelet. Voici comment procéder.

1-Pincez les lèvres et gonflez les joues au maximum.
2- Gardez fermement l’air à l’intérieur en le faisant tourner dans votre bouche.
3- Accomplissez cet exercice en retenant votre respiration.
4- Dès que vous vous sentez essoufflé, arrêtez et inspirez.
5- Répétez cet exercice trois ou quatre fois de suite.


EXERCICE DE YOGA FACIAL POUR LISSER LE FRONT

Cet exercice de Yoag facial vous aide à tonifier les sourcils et à diminuer les rides du front. Voici comment accomplir cet exercice :

1- Ouvrez grand les yeux jusqu’à ce que vous ressentiez une tension dans le front.
2- Assurez-vous que votre front ne soit pas plissé : il doit être aussi lisse que possible.
3- Concentrez votre regard sur un point au loin, sans loucher.
4- Restez dans cette position pendant 10 secondes.
5- Fermez les yeux et recommencez depuis le début.
6- Répétez l’exercice 5 fois.


LE YOGA FACIAL POUR DIMINUER LE GONFLEMENT DES YEUX

Le but de cet exercice est de diminuer le gonflement des yeux et aussi d’aider à diminuer les fines lignes autour des yeux. Voici comment vous devez procéder :

1- Prenez les trois premiers doigts de chaque main et placez-les sous les yeux en ligne droite.
2- Ensuite, tirez délicatement sur la peau sous les yeux.
3- Tandis que vous tirez, essayez de fermer les yeux malgré la pression exercée par les doigts.
4- Faites attention à ne pas vous faire mal et arrêtez dès que vous sentez la moindre gêne.
5- Restez dans cette position pendant 10 secondes et relâchez.
Répétez 4 fois.


LA POSTURE DU LION RUGISSANT

Cet exercice de renforcement est un exercice facial complet qui diminue les toxines et soulage aussi la tension. En outre, cet exercice donne un visage radieux et une apparence plus jeune. Pour l’accomplir :

1- Prenez une longue inspiration par le nez
Maintenant serrez les muscles du visage et fermez votre poing.
2- Restez dans cette position pendant deux secondes avant d’expirer fortement par la bouche.
3- Tout en expirant, sortez complètement votre langue en faisant « ahh » pour plus de pression.
4- Agrandissez et roulez les yeux simultanément, ouvrez vos poings jusqu’à ce que les paumes soient bien à plat.
5- Répétez l’exercice 3 fois.


RESSERRER LA BOUCHE

Cet exercice aide non seulement à renforcer la mâchoire mais il aide également à diminuer les lignes autour de la bouche et du nez. Voici comment procéder :

1- Rentrez les joues et placez vos lèvres en bouche de poisson
2- Plissez les lèvres et maintenez fermement la pression tout en essayant de sourire
3- Assurez-vous de ressentir une tension sur tout le pourtour de la bouche.
4- Tenez 10 secondes.
5- Répétez l’exercice entre 3 et 5 fois.

Et voilà, vous connaissez certains des exercices de yoga facial les plus efficaces pour vous débarrasser de tous les problèmes que vous pouvez rencontrer avec vos muscles du visage.

Répétez ces exercices régulièrement et vous verrez rapidement les résultats…et vous pouvez me croire, ils seront positifs !