[Résolu] Astuces naturels pour soigner les douleurs de la nuque

Bonjour, si vous avez des douleurs au niveau de la nuque, prenez ces étapes simples pour le soulager:

- Appliquez de la glace pendant les premiers jours. Après cela, appliquer de la chaleur avec un coussin chauffant, une compression chaude ou en prenant une douche chaude.

- Prenez quelques jours de congé sportif, activités qui aggravent vos symptômes et le levage. Reprendre l'activité normale lentement à mesure que vos symptômes se soulagent.

- Passez votre cou tous les jours. Étirez lentement la tête en mouvements côte-à-côte et haut et bas.

- Utilisez une bonne posture.
- Évitez de mettre le téléphone entre votre cou et votre épaule.
Changez souvent votre position. Ne vous taisez pas ou ne vous asseyez pas dans une position pendant trop longtemps.

- Obtenez un doux massage du cou.

- Utilisez un oreiller spécial pour le sommeil.

- N'utilisez pas d'accolade ou de col sans l'approbation de votre médecin. Si vous ne les utilisez pas correctement, ils peuvent aggraver vos symptômes.