[Résolu] 6 Remèdes naturels pour lutter contre la Rétention d'eau (Rapidement et en toute sécurité)

1- Gérez l'apport en sel :

Le sodium, que vous obtenez quotidiennement à partir de sel, est l'un des électrolytes les plus communs dans le corps humain.

Il joue un rôle majeur dans les niveaux d'hydratation. Si les niveaux sont trop bas ou trop élevés, cela conduira à des déséquilibres dans le corps et donc à la rétention d'eau.

Une consommation élevée de sel, généralement due à un régime avec beaucoup d'aliments transformés, peut augmenter la rétention d'eau. Ceci est particulièrement vrai si couplé avec une faible consommation d'eau et sans exercice.


2- Mangez ces aliments :

Il existe plusieurs aliments que vous souhaitez inclure dans votre alimentation pour lutter contre la rétention d'eau.

Les aliments riches en potassium sont souvent recommandés, car le potassium peut aider à équilibrer les niveaux de sodium et augmenter la production d'urine, vous aidant ainsi à perdre l'excès de poids.

Les aliments et les herbes suivants sont souvent recommandés pour réduire la rétention d'eau :

- L'ail
- Les bananes
- Le fenouil
- Le soie de maïs



3- Buvez beaucoup d'eau :

Fait intéressant, être bien hydraté peut effectivement réduire la rétention d'eau.

Votre corps essaie toujours d'atteindre un équilibre sain, donc si vous êtes constamment déshydraté, votre corps a tendance à retenir plus d'eau pour tenter d'empêcher les niveaux d'eau de devenir trop bas.


4- L'exercice sur une base régulière :

L'exercice peut être l'un des meilleurs moyens de réduire le rétention d'eau à court terme.

Pendant l'exercice, votre corps déplace également beaucoup d'eau dans vos muscles, cela peut aider à réduire l'eau à l'extérieur de la cellule et à diminuer l'apparence «douce» que les gens rapportent d'une rétention d'eau excessive.


5- Dormez suffisamment :

La recherche sur le sommeil souligne qu'il est tout aussi important que le régime alimentaire et l'exercice.

Le sommeil peut également affecter les nerfs rénaux sympathiques dans les reins, qui régulent l'équilibre du sodium et de l'eau.

Une étude a révélé que lorsque vous dormez, votre corps agit comme un système de plomberie et évacue les «toxines» du cerveau.


6- Évitez le stress :

Si vous maîtrisez votre niveau de stress, vous maintenez un niveau normal d'ADH et de cortisol, ce qui est important pour l'équilibre hydrique et la santé à long terme ainsi que le risque de maladie.