6 mauvaises habitudes qu'il faut absolument éviter avant de dormir

Pour ce qui est de l'hygiène personnelle, la plupart d'entre nous savons très bien combien de fois prendre une douche ou comment bien laver nos sous-vêtements. Cependant, il s'avère qu'il y a beaucoup d'autres choses à considérer, et il est possible que nous commettions des erreurs d'hygiène courantes et que nous ne le réalisions même pas. Peu importe à quel point nous pensons être purs, quelques pratiques importantes risquent de passer entre les mailles du filet.

Voici 6 mauvaises habitudes qu'il faut absolument éviter avant de dormir :


1- Exfolier quotidiennement la peau :

Il peut être tentant de vouloir nettoyer votre visage chaque jour, mais une exfoliation si fréquente peut faire plus de mal que de bien. "Il est important d'exfolier quelques fois par semaine, mais une utilisation quotidienne peut endommager votre peau", explique le dermatologue Tsippora Shainhouse, MD, FAAD par courrier électronique. "Il peut irriter la peau sensible et sujette à l'acné, peut rendre votre visage plus rouge, et certains produits peuvent provoquer de minuscules déchirures dans la peau."


2- Ne pas utiliser la soie dentaire

Selon l'American Dental Association, la plupart d'entre nous connaissent l'importance de l'hygiène dentaire, mais seulement 50% des Américains utilisent la soie dentaire quotidiennement. "La soie dentaire est aussi importante que le brossage", explique le dentiste Dr. Matthew Nejad par courrier électronique. «En ne vous passant pas la soie dentaire, il vous manque environ 30% de la surface de vos dents. La soie dentaire est également essentielle pour éliminer les bactéries situées sous la gencive et prévenir la gingivite, la mauvaise haleine et la récession gingivale.


3- Partager le maquillage

Nous l'avons tous fait: vous avez oublié votre mascara pour une soirée, vous utilisez donc à la place votre ami. "Partage de maquillage en particulier mascara, eye-liners et ombres à paupières est un énorme non non", dit Igbokwe. "Cela peut sembler inoffensif d'emprunter le maquillage d'un ami lors d'une soirée, mais c'est un moyen facile d'introduire des bactéries dans les yeux et de contracter une infection."


4. Ne pas nettoyer les objets ménagers couramment utilisés

Vous pouvez garder votre maison en ordre, mais avez-vous oublié certaines zones importantes, mais souvent négligées? "Il existe des objets ménagers spécifiques qui constituent un terrain fertile pour les bactéries", explique Igbokwe. "Ces objets incluent la télécommande, les poignées de porte, les claviers, les smartphones et les pommes de douche. N'oubliez pas de nettoyer régulièrement ces objets pour vous protéger contre les germes et les infections."


5. Ne pas se doucher juste après une séance d'entraînement

La plupart d’entre nous, à un moment ou à un autre, avons flâné dans nos vêtements d’entraînement post-gym, mais cela peut faire des ravages sur votre peau. "La sueur se coince facilement dans des vêtements très serrés, ce qui provoque acné, irritation et autres problèmes", déclare par courrier électronique le docteur Joel Schlessinger, dermatologue diplômé du conseil et conseiller personnel du Real Self Advisor. "Se doucher après une séance d’entraînement est idéal car moins les bactéries auront la chance de s’asseoir sur la peau, mieux ce sera. Si la douche n’est pas une option, changez de vêtements de sport dès que possible."


6. Laisser vos pinceaux dans votre trousse de maquillage

«Les sacs à maquillage sont souvent recouverts de produits laissés derrière», explique Sarah Mohamed, maquilleuse de mariée à Blushing Brides Boston, par courrier électronique. "Même les outils et les pinceaux les plus propres deviennent contaminés par des germes dans une trousse de maquillage non hygiénique. Si vous portez votre maquillage à tout moment, veillez à ce que vos articles de transport soient désinfectés à tout moment."

Reprendre ces habitudes vous évitera autant de germes que possible et permettra à votre corps de fonctionner de manière optimale, sans risque d'infection ni d'éclosion.