4 méthodes efficaces pour perdre les hanches rapidement sans faire de sport

Vous réalisez alors que vous avez gagné quelques centimètres autour de vos hanches et de votre taille. Mais vous êtes à court de temps et une salle de gym ne peut pas vraiment tenir dans votre horaire chargé. Ou une blessure vous empêche de participer à des entraînements significatifs. Existe-t-il des options fiables pour vous aider à perdre ces centimètres supplémentaires sans vous entraîner? Est-il temps d'apprendre à réduire les cuisses et les hanches sans faire d'exercice?

1. Le régime durable :

Selon un rapport de l'Association américaine d'aérobic et de fitness (AFAA), votre alimentation est responsable de plus de 80% des résultats de tout programme de perte de poids. Ce que vous mangez, combien vous mangez et combien de fois vous mangez déterminera si vous gagnez ou perdez du poids.

Le programme de perte de poids du Dr Angie vise à faire des choix alimentaires sains adaptés à votre mode de vie. Ce sont de petits changements qui sont durables tout en offrant des avantages à long terme sur le plan du poids et de la santé.

Certains des meilleurs conseils pour une alimentation saine qui vous aide à éliminer cette graisse supplémentaire comprennent la journalisation des aliments. Des études montrent que simplement enregistrer vos repas et collations vous aide à prendre de meilleures décisions alimentaires. Réduire votre apport de 500 calories par semaine peut vous aider à perdre autant qu'une livre par semaine. Assurez-vous de ne pas plonger en dessous de 1 200 calories.

Ne sautez jamais le petit déjeuner. Il vous donne le carburant nécessaire pour commencer votre journée et stimule votre métabolisme après une nuit de repos.

Mangez souvent, au moins toutes les 2 heures avec de petites portions d'environ 150 cal. Évitez les sodas, les jus de fruits transformés et toutes les boissons sucrées.


2. Buvez beaucoup d'eau :

Avez-vous déjà essayé de vous enfiler dans votre jean un jour et avez eu des problèmes, seulement pour que vous puissiez les porter sans problème le lendemain? Une grande partie du poids autour de vos hanches et des choses est le résultat de la rétention d'eau. Un apport d'eau régulier est non seulement sain, mais travaille également pour soulager la rétention d'eau et éliminer les toxines.

3- Équilibrer vos hormones :

Les hormones, en particulier les hormones féminines progestérone et œstrogène, sont en grande partie responsables de la répartition de notre poids individuel. Les deux hormones existent dans un équilibre délicat, mais cet équilibre est souvent déséquilibré par la grossesse, les choix de mode de vie et la génétique.

La progestérone agit contre le cortisol tandis que l'œstrogène entrave la production et l'action de l'insuline. Éviter le stress et s'entraîner sont quelques-uns des remèdes à long terme pour corriger cet équilibre délicat. Pour accélérer les choses et mettre votre équilibre hormonal sous votre contrôle, vous pouvez utiliser l'hormonothérapie substitutive BHRC. Cela rétablira l'équilibre correct du système endocrinien et vous aidera à brûler les graisses et à perdre du poids.



4- Les procédures cosmétiques :

Il existe de nombreuses procédures cosmétiques conçues pour vous aider à réduire les cuisses et les hanches sans exercice. Vous pouvez opter pour l'élimination chirurgicale de la graisse tenace. Cependant, cela est généralement coûteux, intrusif, et prend beaucoup de temps à guérir. De plus, c'est douloureux et seulement recommandé pour les cas extrêmes.

Certaines options cosmétiques non intrusives existent pour éliminer sans douleur les graisses tenaces sans les périodes de récupération prolongées. CoolSculpting est un processus de congélation des graisses de haute technologie qui tue les cellules graisseuses dans les zones cibles sans affecter les cellules et les tissus environnants.

Traitements de contour du corps travaillent également pour éliminer les excès de graisse, en particulier dans les zones tenaces qui ne peuvent pas être facilement ciblés en utilisant des séances d'entraînement de gym. Le remodelage corporel est non intrusif et conçu non seulement pour éliminer l'excès de graisse, mais également pour resserrer la peau, en éliminant tous les signes de cellulite.