[Résolu] 14 aliments que vous pouvez manger de manière illimitée sans prendre de poids

7- Concombre :

Le concombre contient 96% d’eau, ce qui en fait une option végétarienne incontournable pour tous ceux qui tentent de perdre du poids. Le concombre contient une substance appelée bêta-carotène qui agit comme un antioxydant et aide à combattre les radicaux libres. Le concombre est également riche en flavonoïdes qui sont excellents pour réduire l’inflammation.


8- Betterave :

100 g de betteraves contiennent seulement 19 calories. Ce légume particulier se compose de nombreux nutriments, vitamines et minéraux. En plus de son faible apport calorique, la betterave est riche en fibres, ce qui favorise la satiété et la perte de poids.


9- Courgette :

100 g de courgettes ne contiennent que 17 calories ! Ce légume est en plus riche en nutriments, ne contient pratiquement pas de matière graisse. Elle est également riche en calcium, ce qui est parfait pour les os, et contient beaucoup de fibres, ce qui évite la constipation et favorise la satiété.


10- Ananas :

Ce fruit particulier et savoureux pourrait être votre meilleur allié dans votre bataille contre les kilos en trop. L’ananas contient 50 kcal pour 100 grammes, et la bromélaïne qu’il contient métabolise efficacement les protéines ainsi que la graisse corporelle favorisant ainsi la perte de poids corporel.


11- Prunes et pommes :

100 g de pommes contiennent environ 50 calories tandis qu’une portion de 100 g de prunes n’en offre que 45. Les pommes et les prunes offrent un sentiment de satiété rapide et améliorent la digestion, grâce à la grande quantité de fibres qu’elles contiennent.


12- Baies : Canneberges, fraises, et groseilles

Les groseilles ainsi que les canneberges sont riches vitamine C, et contiennent respectivement 46 et 56 calories dans 100 grammes. Quant aux fraises elles contiennent seulement 32 calories pour 100 grammes. Ces fruits savoureux sont également riches en fibres et ne contribuent pas à la prise de poids.


13- Chou, brocoli, et chou-fleur :

Une portion de chou contient seulement 7 calories, tandis que celle du chou-fleur en contient 50. Quant au brocoli, il ne contient que 16 calories. Ces légumes sont riches en vitamine C, en minéraux, et en fibres, ce qui en fait de grands alliés pour la perte de poids.


14- Laitue :

La laitue contient une grande quantité d’acide folique ou vitamine B9, particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes. Elle est riche en eau et en fibres. Celles-ci améliorent le transit intestinal facilitant ainsi l’élimination des selles et la constipation. Ce légume favorise le sentiment de satiété ce qui évite le grignotage te donc la prise de poids. La laitue est à consommer sans aucune restriction car 100 g de laitue ne contiennent que 15 kcal.


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