[Résolu] Cheveux blancs : Les aliments et les vitamines qui vous aideront à retarder et éviter l'apparition des cheveux blancs

Bonjour José, en raison de la physiologie ou de l'âge, avec le temps, la mélanine dans le corps diminue progressivement.
Les cheveux blancs sont considérés comme prématurés chez les personnes de moins de 30 ans.

Voici les vitamines qui aident à prévenir l'apparition des cheveux blancs :

1- La vitamine B5 :

La vitamine B5, souvent appelée acide patothénique, est indispensable pour:
- La formation d'anticorps qui améliorent les défenses de l'organisme.
- Aider à guérir les plaies
- Prévenir l'apparition des premiers cheveux blancs
- Combattre la fatigue
- Il est important de consommer moins de 6 mg. de ce nutriment pendant la grossesse et 7 mg. pendant la lactation.

2- La vitamine B1 :

Aussi appelée thiamine, la vitamine B1 est essentielle pour produire de l'énergie à partir des glucides.

En plus d'être impliqué dans le métabolisme des graisses, et d'éviter l'apparition des premiers cheveux blancs, elle contribue à la fonction du système nerveux et augmente l'agilité mentale.

Consommer suffisamment de vitamine B1 empêche les complications graves dues au diabète de type 2. Il aide également à prévenir les problèmes cardiovasculaires, les problèmes oculaires et les problèmes rénaux.

3- La vitamine B12 :

En tant que partie du groupe complexe de la vitamine B, B12 joue un rôle important dans le métabolisme. C'est parce qu'il convertit la nourriture en énergie.
Idéalement, il faut consommer au moins 4 mg. de B12 par jour.
En ce qui concerne l'apparition précoce des cheveux blancs, cette vitamine contribue à la repigmentation des cheveux. Cela aide également à maintenir la couleur d'origine.

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