[Résolu] Que manger et éviter après une fausse couche?

Bonjour, une fausse couche est déchirante. Il n'y a aucun moyen de remplacer la perte d'un bébé, peu importe le début de la grossesse. Malheureusement, la plupart des cas ne sont pas discutés ouvertement même aujourd'hui. Mais il est très important de parler de fausses couches. Il est important que nous discutions de cette perte déchirante en dehors de la clinique du médecin.

Une fausse couche peut causer des saignements et des étourdissements. Cela peut aussi causer de la faiblesse. La nourriture que vous mangez pendant cette période peut avoir un impact considérable sur votre santé. Voici quelques aliments que vous devriez manger après une fausse couche:

1- Les aliments riches en fer :

Comme mentionné précédemment, une fausse couche peut provoquer des saignements abondants . Cela peut entraîner une déplétion de la quantité de fer dans votre corps. Vous pouvez même éprouver l'anémie et les symptômes liés en raison de votre fausse couche. Les sentiments de faiblesse et de fatigue sont fréquents après une fausse couche. C'est pourquoi il est important de consommer des aliments riches en fer après une perte de grossesse.

Voici les aliments riches en fer :

https://oyant.com/question-46118-le-top-des-aliments-riches-en-fer-pour-combattre-lanemie-sante.html

En dehors de consommer ces aliments riches en fer, essayez de consommer des aliments riches en vitamine C. Ces aliments peuvent aider à une meilleure absorption du fer par le corps. Les fruits comme la papaye, les fraises et les pamplemousses devraient faire partie de votre régime après avortement.

2- Les aliments riches en calcium :

Pendant la grossesse, les réserves de calcium de votre corps peuvent chuter . C'est pourquoi il est important de consommer des aliments riches en calcium. Certaines des meilleures sources de calcium sont:

- Le lait
- Les produits laitiers
- Les poissons le saumon et les sardines
- Les fruits secs
- Le soya
- Les légumes-feuilles vert foncé

3- Autres recommandations :

Le deuil de la perte d'un bébé peut vous plonger dans la dépression. Il n'est pas facile de faire la paix avec la perte de rêves et d'espoirs. Le sentiment de dépression varie chez les femmes. Certaines femmes peuvent rebondir assez facilement après une fausse couche tandis que d'autres peuvent pleurer pendant des mois et même des années. Peu importe la catégorie dans laquelle vous tombez, vous êtes un survivant. Comment vous gérez votre perte n'est l'affaire de personne d'autre. Mais vous pouvez consommer de la nourriture réconfortante pour aider à faire face à la dépression post-fausse couche.

Vous pouvez consommer des aliments riches en magnésium pour récupérer de la dépression . Certains des aliments que vous pouvez essayer comprennent:

- Les haricots
- Les noisettes
- Le chocolat nature
Le magnésium ne vous aide pas seulement à gérer la dépression, mais aide également la production d'énergie de votre corps, la réparation cellulaire ainsi que les fonctions nerveuses et musculaires.

4- Les fruits et les légumes :

Vous devez également consommer de grandes quantités de fruits et de légumes pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin après une perte de grossesse.

Voici les aliments à éviter après une Fausse couche

https://oyant.com/question-46657-les-aliments-a-eviter-apres-une-fausse-couche-sante.html