[Résolu] Comment perdre du poids après l’arrêt de la pilule?

Bonjour, alors que le gain de poids est répertorié comme l'un des effets secondaires communs sur la plupart des types de pilules, cela peut être trompeur. Le pilule ne provoque pas la prise de poids. Elle peut, cependant, vous faire retenir de l'eau, ce qui peut créer l'apparence d'un gain de poids. Les changements hormonaux peuvent également augmenter votre appétit. Si vous mangez des calories supplémentaires qui ne sont pas compensées par l'exercice, vous prendrez du poids.

Pour perdre du poids après l’arrêt de la pilule, suivez les conseils suivants :

1- Démarrez un journal alimentaire. Notez tous vos repas et collations. Étudiez vos entrées quotidiennes pour vous assurer que vous ne mangez pas trop de calories. Mangez une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres pour vous aider à atteindre et maintenir un poids santé.

2- Augmentez la quantité d'activité physique que vous faites pour compenser les calories supplémentaires que vous avez mangées et pour aider à brûler l'excès de graisse corporelle. Choisissez une activité que vous aimez et faites-le au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes par jour.

3- Augmentez votre apport liquidien. Une consommation d'eau adéquate aide à réduire la rétention d'eau. Limitez la quantité de sel que vous mangez pour empêcher votre corps de s'accrocher à l'excès de liquide.

4- Consultez votre médecin si vos symptômes persistent. Elle peut suggérer d'autres options et un plan d'alimentation sain.