[Résolu] Ce qui arrive à votre corps quand vous mangez les noix chaque jour

Bonjour, les aliments les plus simples sont extrêmement bons pour votre santé, ce qui est très vrai dans le cas des noix.

Les noix ont leur propre profil nutritionnel unique et sont considérées comme un paquet parfait de protéines, de graisses saines, de fibres, de stérols végétaux, d'antioxydants et de nombreuses vitamines et minéraux.

Leur teneur en vitamines comprend la vitamine C, la thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique, la vitamine B6, l'acide folique et les vitamines B12, E, K et A. Quelques caroténoïdes dans les noix incluent le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine.

Vous devez essayer de manger seulement 28 grammes once de noix par jour.


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