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    Comment soulager le mal de cheville?


    Bonjour, pourriez vous me proposer des astuces et des remèdes naturels pour les douleurs de la cheville?
    Merci
    Santé
    utilisateur
    Hernan
    Posté le : 17 Juin à 17:43
    17 298 vues

  • 0
    Sébastien
    Posté le : 17 Juin à 17:49
    Bonjour, pour un traitement immédiat à domicile de la douleur à la cheville, la méthode recommandée comprend :

    1- Le repos : vous devez évitez de faire des efforts, par contre veuillez essayez de vous déplacer aussi peu que possible pendant les premiers jours. Utilisez des béquilles ou une canne si vous devez marcher ou bouger.

    2- Les compresses froides : commencez par mettre un sac de glace sur la cheville pendant au moins 20 minutes à la fois. Faites-le trois à cinq fois par jour pendant trois jours après la blessure. Cela aide à réduire la douleur de gonflement et d'engourdissement

    3- La compression : enroulez votre cheville blessée avec un bandage élastique, comme un bandage, ne l'enveloppez pas tellement que votre cheville devient engourdie ou que vos orteils deviennent bleus.



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