[Résolu] Prévenir la perte de la mémoire

Bonjour, bien qu'il n'y ait aucune garantie quand il vient à empêcher la perte de mémoire ou la démence, certaines activités pourraient aider. Votre alimentation et votre mode vie sont des facteurs qui impactent sur votre mémoire et votre santé.

Considérez ces façons simples pour fortifier votre mémoire :

I- Restez actif mentalement :

Tout comme l'activité physique aide à garder votre corps en forme, des activités stimulant mentalement, aide à garder votre cerveau en forme. Faites des mots croisés, des exercices de mathématiques, Apprenez à jouer d'un instrument de musique, une nouvelles langue...

II- Socialisez régulièrement :

L'interaction sociale aide à prévenir la dépression et le stress, qui peuvent contribuer à la perte de mémoire. Rechercher des occasions de se réunir avec vos proches, amis et autres surtout si vous vivez seul.

III- Dormez bien :

Le sommeil joue un rôle important en vous aidant à consolider vos souvenirs, de sorte que vous pouvez les rappeler sur la route. Faites en sorte que suffisamment de sommeil soit une priorité. La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par jour.

IV- Mangez saignement :

Le secret d'une bonne santé se trouve dans l'adoption d'une bonne alimentation, mangez pour améliorer votre santé et non pas pour satisfaire vos envies et vos besoins.

V- Exercez une activité sportive :

L'activité physique augmente le flux sanguin vers tout votre corps, y compris votre cerveau. Cela peut aider à garder votre mémoire nette

Si vous êtes préoccupé par la perte de mémoire - surtout si la perte de mémoire affecte votre capacité à compléter vos activités quotidiennes habituelles - parlez à votre médecin. Il ou elle sera probablement faire un examen physique, ainsi que vérifier votre mémoire et les compétences de résolution de problèmes. Parfois d'autres tests sont également nécessaires. Le traitement dépendra de la cause.