[Résolu] Graine de lin pour maigrir : est-ce vraiment efficace?

Bonjour, oui les graines peuvent être prescrit dans un processus de la perte de poids en raison de ses avantages, en effet ces graines contiennent :

1- Les fibres alimentaires :
Les graines de lin sont riches en fibres, un nutriment qui vous garde plein pour longtemps. Cela évite de trop manger, donc c'est utile pour la gestion du poids. Vous serez moins susceptible de souffrir d'aliments malsains! La fibre peut également réduire votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral en réduisant le taux de cholestérol total et LDL

2- Les acides gras omega-3:
La graine de lin est l'une des meilleures sources d'acide alpha-linolénique , un acide gras oméga-3 végétal. Cette graisse saine a la capacité de supprimer l'appétit tout en augmentant la satiété. Le résultat? Moins d'absorption d'énergie et donc, perte de poids

3- Les antioxydants :
Les antioxydants appelés 'lignanes' sont abondants dans le lin. Ils n'ont pas de lien direct avec la perte de poids, mais ils améliorent la fonction cellulaire lorsque votre corps brûle de graisse. Les lignans offre également un soutien nutritionnel et une protection contre les radicaux libres au fur et à mesure que votre corps change.

4- Les protéines :
Environ 20 pour cent du lin est constitué de protéines, ce qui peut également vous aider à perdre du poids. Cela fonctionne tout comme la fibre en vous gardant satisfait pendant une longue période. Donc, si vous ne mangez pas de viande ou que vous voulez des protéines végétales, le lin pourrait être votre réponse.


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