[Résolu] Les bienfaits de manger des fruits secs pendant la grossesse

Bonjour Fafa, les fruits secs sont riches en minéraux et en vitamines dont votre bébé à naître à besoins. Examinons de plus près la valeur nutritionnelle des fruits secs et comment ils vous aident à différents stades de la grossesse:

1- La richesse en fibres alimentaires :

L'un des nutriments les plus importants dont vous avez besoin à ce stade est la fibre alimentaire. Les fruits secs sont riches en fibres.

2- Le fer :

Pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 27 mg de fer par jour pour assurer le bon développement sanguin de votre bébé.

3- Les minéraux et vitamines :

En plus d'être une riche source de fer et de fibres alimentaires, les fruits secs pendant la grossesse offrent également tous les minéraux et vitamines essentiels.

Autres bienfaits :


Mis à part le rôle vital que jouent les minéraux, les vitamines, le fer et les fibres dans votre grossesse, manger des fruits secs pendant la grossesse à également des avantages pour la santé. Jetons un coup d'oeil:

1- Le pourcentage élevé de sucre naturel dans les fruits secs les rend faciles à digérer. Les sucres sont facilement absorbés dans votre corps et constituent une source d'énergie majeure utilisée par les muscles de votre corps.

2- Les pruneaux et les dates renforcent les muscles de l'utérus et facilitent le processus de l'accouchement. Ces fruits secs réduisent les risques de saignement qui pourraient survenir après l'accouchement.

3- Une étude menée par le Thorax Journal en 2007 a révélé des avantages des fruits secs au-delà de l'utérus.
L'étude a suggéré que ceux qui prenaient des fruits secs régulièrement transféré des avantages pour la santé de leurs bébés. Les risques de respiration sifflante et d'asthme étaient réduits chez les bébés dont les mères prenaient régulièrement des fruits secs.