[Résolu] Comment prévenir l'insuffisance pondérale pendant la grossesse ?

Bonjour Jessica, si votre médecin vous diagnostique une insuffisance pondérale, vous devez adopter les mesures nécessaires pour améliorer votre prise de poids pendant la grossesse. Certains de ces conseils efficaces pour un gain de poids sain pendant la grossesse comprennent:

- Ne sautez pas vos repas. Essayez de consommer de petits repas à des intervalles de temps fréquents.

- Gardez des collations à portée de main tout le temps, comme les noix, les fruits secs, les biscuits et les raisins secs.

- En mangeant du pain grillé ou des craquelins, étalez une petite quantité de beurre de cacahuète sur eux. Le beurre de cacahuète est riche en calories et constitue une option saine pour les femmes enceintes.

- Ajoutez une cuillère de beurre à vos soupes maison ou à votre sauce aux légumes. Elle va non seulement améliorer le goût, mais aussi augmenter votre apport calorique.

- Buvez des jus de fruits riches en vitamine C, tels que l'orange, le raisin, la papaye, le citron ou la carotte.

- Évitez de manger des aliments indésirables ou huileux. Il peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin et conduire à des complications de la grossesse.

- Mangez des aliments riches en bons gras tels que l'huile d'olive, les noix ou les avocats.