[Résolu] Des fruits pour tomber enceinte

Bonjour, les abricots secs, les pruneaux, les pêches séchées, l'avocat, les figues, les bananes, les mûres et les framboises sont autant de façons délicieuses de savourer le zinc. Des recherches menées à la Northwestern University indiquent que juste avant la fécondation optimale des œufs, l'œuf ou le gamète nécessite jusqu'à 50% de zinc de plus avant de pouvoir progresser dans son parcours de développement. Maintenir un approvisionnement adéquat en zinc est bénéfique.

Les experts recommandent de prendre 400 microgrammes d'acide folique à partir d'un mois avant d'essayer de concevoir. Les suppléments sont une police d'assurance, mais rien ne vaut l'apport de nutriments frais provenant de sources alimentaires. Essayez de manger des fruits contenant des folates pour diminuer les risques de malformations congénitales tôt après la conception: avocat, mangue, oranges, jus d'orange, jus de tomate, fraises, mûres, cantaloup et papaye.

Si vous avez eu du mal à concevoir en raison de la faible progestérone, l'augmentation de votre apport en vitamine C par l'alimentation ou la supplémentation pourrait vous aider. Les résultats d'une étude menée entre 1997 et 2000 à la Sapporo Medical University et à l'hôpital de Sapporo Toho au Japon indiquent que la supplémentation en vitamine C a amélioré les taux hormonaux de 53% des femmes qui avaient auparavant des difficultés à tomber enceinte. Les agrumes, comme les oranges, la goyave, la papaye et le kiwi, sont un excellent moyen d'obtenir de la vitamine.

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