[Résolu] Comment s'alimenter avant les examens?

Bonjour, lorsque vous étudiez pour les examens, une bonne nutrition glisse souvent dans la liste des priorités. Cependant, un examen long est comme un marathon mental dans lequel l'endurance est critique. La bonne nourriture et la bonne boisson peuvent dynamiser votre système, améliorer votre vigilance et vous soutenir pendant de longues heures d'examen. D'autre part, les mauvais choix alimentaires peuvent vous faire sentir lent et nerveux.

Le cerveau humain consomme 20% de l'énergie du corps, vous devez donc constater toujours un un approvisionnement régulier de glucose tout au long de la journée, ceci va vous permet de ne pas perdre la concentration pendant vos temps d'étude et d'examen.

Lorsque vous vous réveillez, votre corps n'a pas eu de nourriture pendant plusieurs heures. Le petit déjeuner nous donne l'énergie dont nous avons besoin pour faire face à la journée, ainsi que certaines vitamines et minéraux essentiels.

Essayez d'éviter les aliments riches en matières grasses pauvres en éléments nutritifs comme les dîners congelés.

Choisissez toujours des sources alimentaires naturelles et saines, évitez les gélules contenant des compléments alimentaires.