9 remèdes efficaces pour éviter la transpiration excessive des aisselles

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Une transpiration excessive au niveau des aisselles peut être inconfortable, mais cela ne doit pas nécessairement être inévitable. Il existe de nombreuses méthodes pour prévenir la transpiration que vous pouvez essayer chez vous.


Il existe plusieurs remèdes naturels et en vente libre qui peuvent réduire ou éliminer la transpiration excessive des aisselles. Certains d'entre eux comprennent:

1. Utilisez des antisudorifiques topiques

Fatigué des taches de sueur sur votre chemise? Essayez d’abandonner votre déodorant standard et de passer à l’antisudorifique. Le déodorant peut tuer l’odeur sous vos bras, mais il n’est pas conçu pour vous empêcher de transpirer complètement.

Les antisudorifiques éliminent les bactéries responsables des odeurs et empêchent activement les glandes sudoripares de produire de la sueur aux aisselles. Cela pourrait aider à soulager votre inconfort.



2. Attendre entre se doucher et s'habiller

Après votre douche, attendez quelques minutes avant de vous habiller pour la journée. Ceci est particulièrement important si vous prenez des douches chaudes ou vivez dans un climat chaud et humide. Permettre à votre corps de refroidir et de sécher avant de mettre vos vêtements pourrait aider à prévenir la transpiration de vos aisselles juste après le bain.


3. Rasez vos aisselles

Raser les aisselles pourrait réduire la transpiration excessive. Les cheveux retiennent l'humidité et les poils sous les bras ne font pas exception. Si vous transpirez déjà beaucoup sous vos bras, il est essentiel de vous raser. Et si vous combattez constamment les odeurs corporelles aux côtés de la sueur, le rasage peut également aider à les réduire ou les éliminer.


4. Évitez les aliments induisant la transpiration

Saviez-vous que votre régime alimentaire peut influer sur la quantité de sueur que vous transpirez? Et certains aliments peuvent amener votre corps à produire plus de sueur que d'autres. Si vous sentez que vous transpirez trop, réduire ou éliminer les aliments induisant la transpiration dans votre alimentation pourrait vous aider.

Les aliments à faible teneur en fibres obligent votre système digestif à faire des heures supplémentaires pour décomposer vos aliments. Un régime riche en sodium signifie que votre corps va désintoxiquer tout ce sel sous forme d'excès d'urine et de sueur. Et manger des aliments riches en matières grasses provoque le réchauffement de votre intérieur tandis que votre corps traite les matières grasses.

Parmi les autres aliments et boissons susceptibles de provoquer des aisselles moites, on peut citer:

- Les aliments transformés
- Bière
- Les aliments riches en matières grasses
- Caféine
- La crème glacée


5. Mangez plus d'aliments qui réduisent la transpiration

Certains aliments peuvent en fait réduire la quantité de sueur produite par votre corps et calmer les glandes sudoripares hyperactives. Lorsque vous envisagez de réduire la transpiration dans votre alimentation, il est important de vous concentrer sur des aliments qui ne taxeront pas votre système digestif. Vous voudrez également rechercher des aliments qui ne stimulent pas votre système nerveux de façon excessive et ne le calment pas.

Parmi les aliments réduisant la transpiration que vous voudrez peut-être incorporer, citons:

- L'eau
- Les aliments à haute teneur en calcium (comme les produits laitiers et le fromage)
- Les amandes
- Les bananes
- Les légumes et fruits à forte teneur en eau (p. ex., pastèque, raisin, cantaloup, brocoli, épinard, chou-fleur, poivron, aubergine, chou rouge)
- L'huile d'olive
- L'avoine
- Le thé vert
- Les patates douces


6. Rester hydraté

Boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en eau peut garder votre corps au frais et prévenir la transpiration excessive des aisselles.



7. Portez des vêtements amples et respirants

Porter des vêtements serrés - en particulier des vêtements bien ajustés sous vos bras - peut causer des taches aux aisselles sur votre chemise. Ils peuvent également vous faire transpirer plus. Essayez plutôt de porter des tissus respirants et des vêtements plus amples. Cela permettra à vos aisselles de refroidir correctement et pourrait les empêcher de transpirer et de tacher vos vêtements.


8. Passer la caféine

La caféine stimule le système nerveux et augmente la transpiration. Il augmente également votre tension artérielle, augmente votre rythme cardiaque et accélère le rythme de vos glandes sudoripares.

Et si vous êtes amateur de café ou de boissons chaudes contenant de la caféine, vous risquez de vous retrouver très transpiré par la transpiration puisque les boissons chaudes augmentent la température de votre corps et induisent une transpiration. Essayez de réduire ou d'éliminer la caféine complètement.


9. Arrêter de fumer

La nicotine que vous absorbez lorsque vous fumez - un peu comme la caféine - augmente la température de votre corps, accélère le rythme cardiaque et oblige vos glandes sudoripares à faire des heures supplémentaires. Le tabagisme est associé à une foule d'autres problèmes liés à l'hygiène et à la santé, comme la mauvaise haleine, les dents tachées et le cancer. Donc, si vous êtes prêt à réduire l’excès de transpiration et à améliorer votre état de santé général, cesser de fumer pourrait être la solution pour vous.